livedoor2008年04月20日
『美しく、生きる。暮らしフェア』セミナー無事終了しました。
先月記事にさせて頂いた『美しく、生きる。暮らしフェア』が
昨日・本日開催されています。
会場は、淀屋橋のレトロビル”芝川ビル”です。
普段は一般公開されていませんので、中に入る事は
出来ませんが、今回は堂々と入館できます＾＾
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人と環境が笑顔でいられる生き方とは？
『美しく、生きる。暮らしフェア』は、
そんな生き方のヒントがいっぱいつまったアースディの環境イベントです。
屋上テラスにはオーガニック商品や昔ながらの製法で丁寧に作られた
味噌や醤油、マクロビオティックな食事やベーグル、オーガニックワイン
などなどが楽しめるお店が１５ブースも♪（試飲や試食も盛りだくさん）
詳細はコチラHPでご確認ください。
http://www.holistic-beauty.jp/hb/2008news/08_news5.html
オーガニック商品を購入したり、
マクロビオティックなどの美味しい食事やデザートを楽しめるほか、
各界から豪華な講師陣にお集まりいただき、
幅広いテーマでセミナーを開催していただきます。
まさに食べて、学んで、
『美しく、生きる。暮らし』を貴方も一緒に実感しましょう！！
【日時】4月19日（土）11時〜20時
4月 20日（日）１１時〜17時30分
【場所】 芝川ビル4F屋上 (大阪市中央区伏見町3-3-3）
地下鉄御堂筋線「淀屋橋」駅11号出口より徒歩1分
詳細アクセスはこちら http://shibakawa-bld.net/access/access.html
【参加費】
�� 入場料について……入場料 お一人様 500円
�� セミナーについて……受講料 お一人様 2,000円／回
ビオワインのセミナー・パーティのみ お一人様 3,000円
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素敵なビルです。
昭和2年の建築だそうです。
現在もオフィスビルとして、現役のビルです。
会場はこのビルの最上階のテラスと研修室です。
午前中の外来を終えて、会場に行ってきました。
色んなお店が出展されていて、
楽器演奏もあり、ほんと素敵なイベントでした。
ワインの販売もあり、街のど真ん中でピクニック気分です＾＾
天気が心配されましたが、時折青空から光も差し込んできて、
気持ちの良い午後でしたｖ
あっ、楽しんでる場合じゃなく、今回のお役目は、これ。。。
4月19日土曜日16:30-17:30 セミナー
�ぁ嵌�も、健康も良質な睡眠から」の講師です。。
あまり来て頂けないじゃないかと心配しておりましたが、
セミナー会場には結構な参加者に来て頂きました。
睡眠の基礎的な知識から良く眠るためのこつを話したのですが、
ちょっと時間配分が悪くて、最後が時間が無くなってしまい、
早口で分かりにくい内容だったかも知れません。。。。（反省(^_^;)）
それでも熱心に聴いていただき有難く思っています。
イベント運営のスタッフの方、参加していただいた方、
本当に有難うございました。
イベントは、本日も開催されています＾＾
是非行ってみてくださいね☆
追記 この時期、大阪では恒例の造幣局の通り抜けが開催されています。
今年は16日から22日までです。
今年は125種の八重桜が綺麗に咲いています。
今日は天気も良いので、通り抜けもお勧めです☆
まさに桜のトンネル、、、ほんと通り抜け”です＾＾
今年は、開催時期がばっちりで、綺麗に咲いてます。
もうほんと、綺麗です＾＾
もちろん夜の通り抜けも、素敵ですｖ
桜の後は、、、、、（笑）
それでは。。
2008年03月17日
【美しく、生きる。暮らしフェア】開催のお知らせ
『美しく、生きる。暮らしフェア』のお知らせ
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人と環境が笑顔でいられる生き方とは？
『美しく、生きる。暮らしフェア』は、
そんな生き方のヒントがいっぱいつまったアースディの環境イベントです。
屋上テラスにはオーガニック商品や昔ながらの製法で丁寧に作られた
味噌や醤油、マクロビオティックな食事やベーグル、オーガニックワイン
などなどが楽しめるお店が１５ブースも♪（試飲や試食も盛りだくさん）
そして素敵なのは！各界の豪華講師陣によるセミナーを開催！
（私も一応講師ですが、豪華ではなくってスミマセン）
目からウロコの情報を知って、実感していただき一日で
人生が変わっちゃうような イベントになると思います！
ぜひご参加くださいませ。
詳細はコチラHPでご確認ください。
http://www.holistic-beauty.jp/hb/2008news/08_news5.html
（写真も織り交ぜとてもわかりやすい内容になっております♪）
オーガニック商品を購入したり、
マクロビオティックなどの美味しい食事やデザートを楽しめるほか、
幅広いテーマでセミナーを開催していただきます。
まさに食べて、学んで、
『美しく、生きる。暮らし』を貴方も一緒に実感しましょう！！
【日時】4月19日（土）11時〜20時
4月 20日（日）１１時〜17時30分
【場所】 芝川ビル4F屋上 (大阪市中央区伏見町3-3-3）
地下鉄御堂筋線「淀屋橋」駅11号出口より徒歩1分
詳細アクセスはこちら http://shibakawa-bld.net/access/access.html
【参加費】
�� 入場料について……入場料 お一人様 500円
�� セミナーについて……受講料 お一人様 2,000円／回
ビオワインのセミナー・パーティのみ お一人様 3,000円
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実は、このイベントで、セミナーをさせてもらう事になりました。
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4月19日土曜日16:30-17:30
�ぁ嵌�も、健康も良質な睡眠から」
１６：３０〜１７：３０ 舛谷仁丸（ますたに呼吸器クリニック院長）
”あなたは、きちんと眠れていますか？
健康的で、いきいきとした毎日を過ごすための基本は“睡眠”にあります。
とはいえ、“時間”ばかりに気をとられて“質”の方は忘れられがち。
中高年に多い睡眠時無呼吸症候群も、今は若い女性が増えています。
とくにアゴの骨格が小さな人は要注意！
こんな具体的なヒントを織り交ぜながら、
専門医の立場から良質な睡眠をとるコツをお伝えします。
とくに睡眠時間が短い人は、
質を高めることで“美しく生きる“ことにつながります。
あなたもぜひ、この機会に睡眠を見直してみましょう。”
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よろしければ、是非ご参加ください☆
今日のおまけ
春になって大阪城周辺は、色んな花が咲き始めました♪
OBPのクリスタルタワーの横には、”はくもくれん”が咲きました＾＾
大阪城の桃園の桃も、この気温で一気に咲いてきました.
青空に白桃は綺麗ですよね。
ボケの花も。。。（バラ科なんですね☆）
これは、日本水仙かな。。
梅林の老梅は、散り始めてますが、夕陽に反射して綺麗です。
ピンクと、白が混じった梅が、お気に入りですね＾＾
ユキヤナギも。。
はい、ほんと春ですね＾＾
後は、桜ですけど、気温が高くて開花日が早まりそうですねｖ
それでは。。
2008年03月08日
睡眠時無呼吸症候群 全国セミナー 御礼！
本日は、ありがとうございました。
3月になって、ようやく暖かくなってきた大阪です。
今日は先日告知させて頂いた”睡眠時無呼吸症候群”全国セミナー
を無事開催することが出来ました。
2月の大阪は、雪が多く、寒い日は多く、
3月の始めのこの講演会、、、、本当に皆さんに来て頂けるのか
、実は、かなり心配しておりました(^_^;)
さて、今日、、、
朝から、天気も良く、会場に向かいました。。。
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睡眠時無呼吸症候群 全国セミナー（第4回）大阪会場
http://www.sleep-seminar.jp/event/sp2008_osaka.html
日時 2008年3月8日（土曜日）13時30分〜15時30分
会場 ザ・フェニックスホール
大阪市北区西天満4-15-10
参加費 無料
事前申し込み不要（先着順）
プログラム
1.「メタボリックシンドローム-からだの仕組みを知って対策しよう-」
船橋 徹 先生
大阪大学医学部附属病院病院教授
2.「睡眠時無呼吸症候群と生活習慣病（メタボリック症候群）」
舛谷 仁丸
ますたに呼吸器クリニック 院長
お問い合わせ
帝人在宅医療（株）大阪北営業所
TEL：06-6539-8121
FAX：06-6539-8116
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会場のフェニックスホールがあるビルです。。
梅田のど真ん中、本当に立派なビルです☆
今日の入り口は、、、、。
今日の講演会のポスターを正面入り口に掲示されてましたｖ
予約制ではなかったので、本当に来て頂けるか心配でしたが、
実際は、100名近くの方に、来場頂きました。
講演した頂いた、”大阪大学の船橋先生”本当に有難うございました。
舟橋先生とは、もうかなり以前から、電話や手紙、メールで、
色々交流させて頂いておりましたが、
今回初めてお目にかかることが出来ました。
本当に有難うございました。
そして、本日会場に来て頂いた皆様。
本当に有難うございました。
いつもの如く、早口すぎて分かりにくい内容だったと反省していますが、
少しでも、ちょっとでも、お役に立てたならば、嬉しい限りです。
今日のおまけ
大阪城の梅林は、今ほんと見頃です＾＾
本当に今、梅林は見頃です＾＾
さて、春は、桃、、、
もう咲いたでしょうか。。
実は、昨日、"大阪城の桃、無事開花しました（笑）
と、言っても、桃園の一本だけ、そしてこの花一輪だけでしたけどね（爆）
それでは。。
2008年02月11日
第4回睡眠時無呼吸症候群 全国セミナー
4年前から毎年行われている”睡眠時無呼吸症候群”
の全国セミナーが今年も開催されます＾＾
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睡眠時無呼吸症候群の全国セミナー開催情報です。
http://www.sleep-seminar.jp/
睡眠時無呼吸症候群（SAS）が引き起こす社会的リスクと、
生活習慣病の合併症としての身体的リスクについて考えるセミナーを
全国29箇所で開催。
本疾患の第一人者の医師から睡眠時無呼吸症候群の正しい知識と
予防方法をご紹介致します。お気軽にご参加下さい。
共催：帝人ファーマ株式会社 帝人在宅医療株式会社 レスメド株式会社
後援：コニカミノルタセンシング株式会社 株式会社損害保険ジャパン
日本光電工業株式会社 株式会社ミツカン
資料提供：全日本トラック協会
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全国約30会場で、
”眠りと睡眠時無呼吸症候群”に関する講演会が開催されるのですが、
大阪会場は、以下の通りです。
今年も担当させていただきます。
今回は、今話題のメタボリック症候群の第一人者である
大阪大学の舟橋先生に講演を依頼して、一緒に講演して頂く事になりました。
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睡眠時無呼吸症候群 全国セミナー（第4回）大阪会場
http://www.sleep-seminar.jp/event/sp2008_osaka.html
日時 2008年3月8日（土曜日）13時30分〜15時30分
会場 ザ・フェニックスホール
大阪市北区西天満4-15-10
参加費 無料
事前申し込み不要（先着順）
プログラム
1.「メタボリックシンドローム-からだの仕組みを知って対策しよう-」
船橋 徹 先生
大阪大学医学部附属病院病院教授
2.「睡眠時無呼吸症候群と生活習慣病（メタボリック症候群）」
舛谷 仁丸 先生
ますたに呼吸器クリニック 院長
お問い合わせ
帝人在宅医療（株）大阪北営業所
TEL：06-6539-8121
FAX：06-6539-8116
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メタボリックが気になる貴方、、、。
睡眠時無呼吸症候群が気になる貴方。。。
ご家族や、友達や、恋人がそうじゃないかな、、と思う貴方。。
もしお時間がありましたら、是非お越しください☆
それでは。。
おまけ
大阪は9日の土曜日、11年ぶりの積雪でした。
普段見慣れた大阪の景色もとても新鮮でした。
日曜日は暖かくてすっかり溶けてしまいました、、、、(^_^;)
土曜日はみぞれの予報が昼前からふぶき始め、大阪城の天守閣は
あっという間に、雪化粧。。
翌日は一転して晴天、、。梅林に”雪景色の梅”を見に行ってきました。
ほんと綺麗でしたよｖ
梅に雪が積もって、普段とは違う雰囲気ですよね＾＾
天守閣の雪が何とか残ってましたが、この後あっという間に
溶けてしまいました。。
大阪城の外堀にも結構雪が残っていて、子供が一生懸命に雪だるま製作中☆
次に大阪市内に雪が積もるのは、何時でしょうね＾＾
それでは。。
2008年02月06日
ちちんぷいぷいの取材 寝酒について
今日、恒例？の毎日放送の
”ちちんぷいぷい”から電話取材がありました。
ちちんぷいぷい
http://www.mbs.jp/puipui/
そう言えば、今までにも、何回かあったのですが、
今回のテーマは、こちら！
”「寝酒」ご用心 睡眠障害の原因に”
この記事に関連した取材です。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20080205-00000927-san-soci
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「寝酒」ご用心 睡眠障害の原因に
2月5日配信 産経新聞
厳しい冷え込みの続く中、布団に入る前にちょっと１杯…。
毎日の締めくくりに、「寝酒」をたしなむ人は多いだろう。
しかし、眠る前にアルコールをとると深い眠りにつけないばかりか、
さまざまな睡眠障害の原因にもなりうるという。
「寝酒の習慣化にはくれぐれもご注意を」と専門家は呼びかけている。
「酒を飲んで眠り込んでいるのは、睡眠ではなく、“意識を失っている”状態」
とその危険性を訴えるのは
東京医科大学教授で代々木睡眠クリニックの井上雄一院長。
井上院長によると、アルコールによる睡眠は、正常な睡眠とは異なり、
浅いノンレム睡眠の状態が長時間続くため、「脳も体も十分には休まらない」。
夜中に何度も目を覚ます中途覚醒（かくせい）や、早朝覚醒の原因にもなるという。
アルコール依存症になる危険性もはらんでいる。
「不眠対策で寝酒を始めた人の方が、
ストレス発散で酒を飲む人より依存症になる割合が高い」と井上院長。
体がアルコールに慣れてきて、少量の飲酒では眠れなくなり、
徐々に飲酒量が増えてしまうためだ。ひとたび大量の寝酒習慣がつくと、
いざやめても、一時的に強い不眠症に陥ったり、
動悸（どうき）や震えなどの症状が起きることもある。
アルコールには生体リズムの周期を遅らせる作用があるため、
だんだん夜更かしになり、しまいには朝起きられずに出勤できなくなる例も。
脳・脊髄（せきずい）の神経障害を引き起こして、
睡眠中にむずむずしてじっとしていられなくなる「むずむず脚症候群」、
夢遊病などの睡眠中の異常行動を悪化させる場合もある。
中でも、「自殺行為」と戒めるのが睡眠薬との併用だ。
いわゆる睡眠時無呼吸症候群を悪化させ、長時間呼吸が止まることもあるという。
「『お酒で眠る』という考え方をまずやめるべきです。
不眠で困っているなら、医師の指導に基づいて
睡眠薬を飲んだ方がずっと安全」と井上院長。
「夕食時だけ、しかも少量にとどめて、
就寝時間の３〜４時間前は飲まないようにすれば、
睡眠中の問題は起きにくくなります」と話している。（田辺裕晶）
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この記事にあるように、寝酒や欧米では”ナイトキャップ”と呼ばれている
睡眠を誘発するための、寝る前の飲酒は、実際、睡眠に悪影響を与えます。
しかも、毎日寝酒を習慣にしていると、徐々に飲酒量が増えて、
アルコール依存症になる危険性も高まります。
気をつけて下さいね＾＾
取材は今日のお昼で、放送は今日の予定だったのですが、
橋下新知事の就任日と、アメリカのスーパーチューズデーが重なって
明日かあさってになったようです＾＾
お暇な方は是非ご覧下さい☆
追記１
はい、恥ずかしながら私もかなり寝酒してましたが(^_^;)、
やっぱり飲んで寝ると眠りが浅くなり、途中で起きることも多く、
結局翌日は眠気や疲れが残ってしまうことを実感しています。
お酒大好きな私ですけど、普段は出来るだけ晩酌で留めて、
、、を心掛けていますｖ
追加の追加＾＾
今日の放送です。
こんなコメントしてる私が、一番危ないかも、、、orz
追記２ 今朝の大阪城の早朝の風景です＾＾
いつもの大阪城の林に差し掛かると、調度朝日が、、、☆
桃園の咲き始めた桃にも陽が当たってきます♪
大阪城のお堀にも、朝日が光って綺麗ですね＾＾
良い睡眠をとって、朝の光と景色で身体を目覚めさすのが、一番だと思います☆
2008年01月26日
就寝前の携帯電話、電磁波が睡眠妨げる?
こんな記事がありました。
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就寝前に友達や恋人に携帯で電話をかける習慣がある人が多い。
こうした人々が留意しなければならない情報がある。
英紙インディペンデントの電子版は、1月２０日
「ベッドで携帯電話を使うと電磁波のため熟眠に時間がかかり
熟眠時間も減ることが、実験により確認された」と報じた。
スウェーデンのカロリンスカ研究所とウブサラ大学、
米ミシガン州立ウェイン大学が最近実施した共同実験で確認したという。
同紙によると、共同研究チームは１８〜４５歳の
男女７１人を対象にした実験で、一部は携帯を使う場合同じと
電磁波に露出させ、残りの人には電磁波が出ない偽の携帯を使わせた。
続いて、睡眠を取らせた。
この研究の結果、電磁波に露出された人はそうでない人に比べ、
熟眠にさらに多くの時間がかかった。
熟睡の領域にとどまる時間も短かった。
熟睡は疲れを取るために必ず必要なもの。
頭痛や認知能力の低下を見せた人も多かった。***************************************************
IT社会がもたらした福音は、確かにあると思います。
ただ、前回の記事もそうですが、マイナスも多々ありますね。
この記事が、本当に正しいかどうかは、
これからの研究によるとは思いますが、
寝る前のメールや、PC閲覧、携帯電話での通話、、、
ほんと、ちょっと前には、まだなかったものが、
どんどん今の生活に入ってきています。
その良い点と、悪い点を、いつも考えていかないとだめだと思います。
固い記事が続いて申し訳ありません(^_^;)
今日のおまけ
毎朝、出勤前に大阪城を散歩していますが、ほんと寒いですね（'A`|||）
それでも、この季節ならではの、光景に出会えます＾＾
朝の大阪城と、月のコントラストが、なんとも言えませんでした☆
朝の寒さで、水溜りの葉も、凍ってました(ﾟДﾟ≡ﾟдﾟ)ｴｯ!?
それでも、梅林は、大分咲いてきました（・∀・）
歩いていると、日の出も見れます。
この季節の凛とした空気は、寒がりの私ですが、大好きです（＾∀＾）
鴨が、泳ぐ水の模様も絵になります＾＾
2008年01月06日
寝る前のメールは不眠のもと
遅くなりましたが、新年明けましておめでとうございます。
クリニックは1月4日から普段どおり診療をしております。
今年の大阪は元旦から寒かったですが、
綺麗な初日の出を見ることが出来ました。
さて、年末のこのニュース見られた方も多いと思います。
寝る前のメールは不眠のもとホルモン分泌妨害「エスプレッソ２杯分」英で研究http://sankei.jp.msn.com/world/europe/071230/erp0712301004000-n1.htm
私も、メールチェックは仕事柄日に何回もしていますが、
やっぱり寝る前のメール、
特に仕事関連のメールチェックは気をつけたいですね。
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寝る前のメールは不眠のもと
ホルモン分泌妨害「エスプレッソ２杯分」英で研究
【ロンドン＝森千春】
「就寝前に電子メールを読むと、不眠の原因になる」――。
２８日付の英紙デイリー・テレグラフは、エディンバラ睡眠センター
のクリス・イジコフスキ博士によるこんな研究結果を報じた。
コンピューターなど電子機器からの光が、
睡眠を誘うホルモン「メラトニン」の分泌を妨げ、
脳が眠りに向かうための準備が止まってしまうためだという。
同紙によると、ベッドに入る１時間前に仕事の電子メールを
チェックすると、
エスプレッソ２杯分と同じくらいの不眠効果がある。
研究はホテル・チェーンの委託で行われた。
（2007年12月30日 読売新聞）
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不眠になるメカニズムとして、
PCモニターからの光が第一に考えられています。
ですから、メールチェックだけでなくネット閲覧そのものも
関連している可能性があります。
もちろんブログもしかりです。。
特に仕事関連のメールは、内容によっては、
色々考えないといけない内容がある場合は尚更なんでしょうね。
新年の始まりにあたり、もう一度こういったことを含めて
ライフスタイルを見直してみる必要があるのでは、、と思います。
今日のおまけ
今日の大阪城梅林です。殆どの木はまだまだですが、
もう咲き始めている木もありました。
寒い日が続きますが、春の足音も聞こえてるんですね＾＾
それでは。。
本年もよろしくお願いいたします^-^
2007年12月29日
今年も有難うございました
年末もいよいよ押し詰まってきました。
今年の年末年始は第一級の寒波が来るようです。。
風邪が流行っていますので、ほんと注意してくださいね。
クリニックの診療は昨日が年末最後でした。
診療後、事務処理、後片付けをして、
クリニックの忘年会をなんとかうことが出来ました。
普段入院検査を行っているのためスタッフ皆が集まって顔を合わす機会は
ほんと滅多にありませんので、貴重な時間をスタッフと過ごすことが出来ました。
昨晩は退職される検査技師の方の送別会もかねていて、
最後は、涙、涙の忘年会となりました。
スタッフの誰からも愛されていた検査技師のNさん＾＾
本当に有難うございました。お疲れ様でした。
2008年は、クリニックとして更に努力をして、
より良い診療が出来るようにと思っています。
より良いｸﾘﾆｯｸを来年以降も作っていければ、と思っています。
このブログを始めてもうすぐ2年です。
このブログに来ていただいている方にも本当に感謝しております。
あまりお役にたてない内容の多いブログですが、
なんとかもう少し見ていただける方のお役に立てるような記事を
書いて行きたいと思っています。
来年もよろしくお願いします＾＾
それでは。。
今年最後のおまけ
来年もこの子達のように、飛躍したいですね^-^
2007年12月20日
7〜8時間の睡眠が健康にはベスト
こんなニュースがありました。
ある意味、今まででも予想された結果ですが、
実際そうなんですよね。
ほんと、こんな当たり前の事が出来ない、出来にくい、許されない、
難しい、理解されていない、、、、。
もしそうなら今の日本はやっぱり間違ってるんでしょうね。
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7〜8時間の睡眠が健康にはベスト
睡眠時間が過剰だったり過少だったりすると、死亡リスクが上昇することが、
英国の研究で明らかになった。
研究著者で英ロンドン大学（UCL）医学部のJane E. Ferrie氏は
「予防の観点からいえば、われわれの知見では、
毎晩7〜8時間の睡眠を確保することが健康にとって最適ということになる」
と述べている。
研究チームは、長年追跡調査を受けていた33〜55歳の約8,000人を対象に検討。
その結果、調査開始時に毎晩6〜8時間の睡眠を取っていて、
その後夜間の睡眠持続時間が減少した人は、
心血管疾患による死亡リスクが110％高いことが明らかになった。
同様に、開始時に毎晩7〜8時間睡眠を取っており、
睡眠持続時間が増加した人では、
非心血管疾患による死亡リスクが110％高くなっていた。
米国睡眠医学会（AASM）は、十分休息したと感じ、集中できるようになるには、
ほとんどの成人は平均7〜8時間の睡眠が必要であるとしている。
研究結果は、医学誌「Sleep」12月1日号に掲載された。
（2007年12月4日/HealthDayNews）
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皆さんは、何時間寝ていますか？
平日も、お休みの日も、あまり変わらず寝れていますか？
そして、今、皆さんは健康ですか？
今後の健康にも自身がありますか？
はい、少しでも不安だな、、、と思った方、
是非睡眠時間を見直してくださいねｖ
今年は、ありゃ、と思った方、
来年こそ、まず睡眠から見直してみませんか☆
それでは。。
今日の景色、、
大阪城の銀杏並木も、ほぼ散ってしまいました、、（泣）
でも散りぎわも綺麗で、ほんと心に沁みる風景です＾＾
2007年12月10日
妊婦が喫煙すると、生まれてくる子供の肥満に影響か
こんな記事がありました。
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妊婦が喫煙すると、生まれてくる子供の肥満に影響か
11月01日
妊婦の生活習慣が子供の健康に与える影響についての研究として、
山梨大学医学部の山県然太朗教授が妊婦喫煙と肥満の関係について調査した。
調査によると、女性が妊娠3ヶ月の時点で喫煙していると、
10歳の子供が肥満である確率は非喫煙の場合よりも約3倍高かったとのこと。
この結果について山県教授は
「母親の喫煙により胎児が栄養を吸収しにくい状態になり、
生まれてからはその反動で栄養を蓄えやすい体質になるのではないか」
という見解を示している。
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妊婦の喫煙は、肥満だけでなく胎児に与える悪影響は多いようなので、
出来るだけ避けたいですね。
もちろん、喫煙自体、妊婦に限らず、止めて行きたいですよねｖ
それでは。。
今日のおまけ
大阪城が夕焼けに照らされる瞬間は、ほんと綺麗ですｖ
