2008年01月
2008年01月26日
就寝前の携帯電話、電磁波が睡眠妨げる?
こんな記事がありました。
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就寝前に友達や恋人に携帯で電話をかける習慣がある人が多い。
こうした人々が留意しなければならない情報がある。
英紙インディペンデントの電子版は、1月２０日
「ベッドで携帯電話を使うと電磁波のため熟眠に時間がかかり
熟眠時間も減ることが、実験により確認された」と報じた。
スウェーデンのカロリンスカ研究所とウブサラ大学、
米ミシガン州立ウェイン大学が最近実施した共同実験で確認したという。
同紙によると、共同研究チームは１８〜４５歳の
男女７１人を対象にした実験で、一部は携帯を使う場合同じと
電磁波に露出させ、残りの人には電磁波が出ない偽の携帯を使わせた。
続いて、睡眠を取らせた。
この研究の結果、電磁波に露出された人はそうでない人に比べ、
熟眠にさらに多くの時間がかかった。
熟睡の領域にとどまる時間も短かった。
熟睡は疲れを取るために必ず必要なもの。
頭痛や認知能力の低下を見せた人も多かった。***************************************************
IT社会がもたらした福音は、確かにあると思います。
ただ、前回の記事もそうですが、マイナスも多々ありますね。
この記事が、本当に正しいかどうかは、
これからの研究によるとは思いますが、
寝る前のメールや、PC閲覧、携帯電話での通話、、、
ほんと、ちょっと前には、まだなかったものが、
どんどん今の生活に入ってきています。
その良い点と、悪い点を、いつも考えていかないとだめだと思います。
固い記事が続いて申し訳ありません(^_^;)
今日のおまけ
毎朝、出勤前に大阪城を散歩していますが、ほんと寒いですね（'A`|||）
それでも、この季節ならではの、光景に出会えます＾＾
朝の大阪城と、月のコントラストが、なんとも言えませんでした☆
朝の寒さで、水溜りの葉も、凍ってました(ﾟДﾟ≡ﾟдﾟ)ｴｯ!?
それでも、梅林は、大分咲いてきました（・∀・）
歩いていると、日の出も見れます。
この季節の凛とした空気は、寒がりの私ですが、大好きです（＾∀＾）
鴨が、泳ぐ水の模様も絵になります＾＾
2008年01月06日
寝る前のメールは不眠のもと
遅くなりましたが、新年明けましておめでとうございます。
クリニックは1月4日から普段どおり診療をしております。
今年の大阪は元旦から寒かったですが、
綺麗な初日の出を見ることが出来ました。
さて、年末のこのニュース見られた方も多いと思います。
寝る前のメールは不眠のもとホルモン分泌妨害「エスプレッソ２杯分」英で研究http://sankei.jp.msn.com/world/europe/071230/erp0712301004000-n1.htm
私も、メールチェックは仕事柄日に何回もしていますが、
やっぱり寝る前のメール、
特に仕事関連のメールチェックは気をつけたいですね。
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寝る前のメールは不眠のもと
ホルモン分泌妨害「エスプレッソ２杯分」英で研究
【ロンドン＝森千春】
「就寝前に電子メールを読むと、不眠の原因になる」――。
２８日付の英紙デイリー・テレグラフは、エディンバラ睡眠センター
のクリス・イジコフスキ博士によるこんな研究結果を報じた。
コンピューターなど電子機器からの光が、
睡眠を誘うホルモン「メラトニン」の分泌を妨げ、
脳が眠りに向かうための準備が止まってしまうためだという。
同紙によると、ベッドに入る１時間前に仕事の電子メールを
チェックすると、
エスプレッソ２杯分と同じくらいの不眠効果がある。
研究はホテル・チェーンの委託で行われた。
（2007年12月30日 読売新聞）
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不眠になるメカニズムとして、
PCモニターからの光が第一に考えられています。
ですから、メールチェックだけでなくネット閲覧そのものも
関連している可能性があります。
もちろんブログもしかりです。。
特に仕事関連のメールは、内容によっては、
色々考えないといけない内容がある場合は尚更なんでしょうね。
新年の始まりにあたり、もう一度こういったことを含めて
ライフスタイルを見直してみる必要があるのでは、、と思います。
今日のおまけ
今日の大阪城梅林です。殆どの木はまだまだですが、
もう咲き始めている木もありました。
寒い日が続きますが、春の足音も聞こえてるんですね＾＾
それでは。。
本年もよろしくお願いいたします^-^
