睡眠時無呼吸症候群専門クリニック院長のブログ

スポーツクラブは正しく利用すれば、
体力アップ、ダイエット、などなどとても有益なのは間違いありません。
ただ通い続けるのは、至難の業ですよね。

前回の投稿に書きましたが、私自身現在３回目のスポクラ通いをしています。過去２回の失敗談をまず書いてみます。

1回目は確か27才頃で、医者になって3年目あたりでとんでもない運動不足に気がついて入会しました。バブルの頃だったので高い入会金を払って入ったものの、なんとなく何をすればよいのか良くわからず、またあまり年の変わらないインストラクターの指導を受けるのも抵抗がありました。初めて行った時は、何を、何の目的でどれ位したら良いか全くわからず、なまじっか運動経験があったこともあり、なんとなく筋トレ系マシンやトレッドミル・エルゴなどに抵抗を覚えて、仕方なくプールで泳いだりした程度でした。少しだけ通っただけで、すぐに行かなくなりました。幽霊会員をしばらく続けてもったいないので止めてしまいました。

失敗の原因は、どのような目的で、なにをしたいのか、明確にしないままなんとなく入会したこと、インストラクターの指導を受けようともしなかったことでしょうか。

2回目は、自宅から離れた病院に赴任（羽曳野病院：現在の大阪府立呼吸器アレルギーセンター）にした多分30歳の頃ですが、自動車通勤になり、仕事はハードでしたが、またまた極端に運動不足で仕事のストレス発散に飲酒量が増え、食事も不規則・無頓着で体重・腹回りは増える一方でした。それでも本人は太った自覚がなく、同僚の看護師や友人から"太った！"と指摘されてても全く認めていませんでした。
それでも運動不足の自覚はあったので、（少し早足で歩くだけで息が上がったり、階段はだめでした）通勤途中にスポクラがオープンしたこともあり入会しました。

インストラクターの勧めで体力測定をしたところ1kmもトレッドミルで走れず息は上がるわで、正直やばいな、と思いました。
半ばいやいや週に何回か通ってトレッドミルでゆっくり走り始めた所、少しずつ持久力が上がってきて面白くなってきました。5kmを走れるようになった頃、今度は速く走りたくなってきて時間短縮を目指して頑張っていました。同僚の医師にその話をしたら、最初は笑っていましたが、その先生も別のスポクラで走り始め、また医局が同じ部屋だった理学療法士の男性（元ラガーマン）もまたまた別のスポクラで走り始め3人で5kmの時間を競うようになり一気にスポクラにはまってしまいました。
その内長距離に目が向き当直明けで殆ど寝ていないのに20km走をしたりするようになり、段々スポクラのトレッドミルにあきてきて外で走るようになりました。自宅のすぐ裏が淀川の堤防だったため季節の変化を楽しみつつ完全に"ランナー"になっていました。この頃の愛読雑誌は文字通り"月刊ランナー"でした。月刊の走行距離を伸ばすことにこだわり、フルマラソンを視野に入れまさに趣味はランニングとなって、スポクラは辞めてしまい、外で走ることが楽しみになっていきました。自分としては”もうスポクラは不要や！”不健康にトレッドミルで走るより外が一番などと過信しまくっていました。

ただここに大きな落とし穴があったのです、、、。

走りすぎ、、。

結局アキレス腱を傷めてしまい、休養すればいいものを騙し騙し走り続けたもので慢性アキレス腱炎となり日常生活にも支障がでてきて（歩いていても痛い）走れなくなりました。

スポクラを続けれていれば、走れなくなったら泳いだり、負担の軽いエルゴを使ったりと出来ていたはずなのですが、嵌りやすい性格が災いしてしまいました。。
。

運動ができなくなりその後また暴飲暴食をしてしまい体重増加、でもこの時も太ったという自覚はなかったのです。（認めてなかっただけ？？）

2回目の失敗はやりすぎ、同じ種目にこだわりすぎ、プロに相談しなさすぎ、自分を過信しすぎ　といったところでしょうか。

現在一昨年の５月に入会以来３回目のスポクラ通い中です。
通い始めて少し厭きた頃、たまたまスポーツクラブのインストラクター用の雑誌をみる機会があり、その特集が

”スポーツクラブ通いを止めささないために”
　　　　
とかいう特集記事でした。
あったり前だけど、でもやっぱり正しいことが書いていました。

現在はとても楽しみに通っています。

なにを書いてあったか、また次回のお楽しみに。