睡眠時無呼吸症候群専門クリニック院長のブログ

ちょっとこのテーマ引き伸ばしすぎていて、
”なんやそんなことか”、
と言われないかと心配で最終章を先延ばしにしていたのですが、
そろそろ書いてしまわないとまずいかな、と思い書かせてもらいます。

当たり前のことだと思うので決して突っ込まないように、、、。

前回の書込
http://blog.osaka-sleep.com/archives/50202601.html

で私がスポーツクラブの喫茶店でみつけた、
スポーツクラブのインストラクター用の雑誌の

”スポーツクラブ通いを止めささないために”
　　　　
とかいう特集記事の内容ですが、
要約すると以下の通りだったと思います。

1.スポーツクラブに通いだす、なにをしていいか良くわからないままに止めてしまう。
2.折角ある程度続けれても、自分で筋トレ系マシンやランニングマシン、
自転車エルゴなどをやっていると
厭きてくる、
段々行くのが嫌になる、
自然と行かなくなる、
時間がないからと足が遠のく、、、、、。

そんな経験を持っている方は私を含めて多いのではないでしょうか。

行かなくなる原因としてもう一つ挙げれていたのは、

男性は、基本的に競技性のあるスポーツは継続しやすい。
しかし筋トレやランニングなどは続けにくい。

というものでした。
野球やサッカー、テニスやゴルフなど
相手と競い合って上達がわかり易い物や、
競えるものが本来向いているので、
スポーツクラブの基礎トレーニングのように結果がわかりにくいものや、
競い合いにくいのもはなじみ難いということです。

その雑誌には解決策として、

1.スポーツクラブに友人・家族といく
2.スポーツクラブで友人を作る

とまず書いていました。でもそうできる人はいいですが、
そうでない人も多いのではないでしょうか。

次に書いてあったのは、

3.スタジオプログラムに参加する

というものです。

実際私もスポーツクラブのスタジオってエアロビなどの
女性向けのもののイメージが強くて当初は足は全く向きませんでした。

ただプログラムを見てみると最近のスポーツクラブには
男性でもOKのものの沢山あります。

筋トレ系プログラム

これを続けると結構引き締まってきます。

ハードエアロ系プログラム

更に最近は流行のヨガ

言わずもがな。
柔軟性・インナーマッスルの強化に！
しなやかな体に！

はまっている人実に多いです。
慣れれば自宅でもどこでも出来ます。

など魅力のあるプログラムが沢山あります。


実際一旦上記のプログラムに入ってみると競技性はないものの、

それなりに向上心を刺激されますし、
３ヶ月も通っていると体感的にも持久力や筋力のアップを実感できます。

私も上記４つのプログラムに参加してみましたが、
どれもはまるほど面白いです。


それと確かにプログラムに入ると
自分が行きたいプログラムの時間がある程度
決まっているのでそれに合わせて
なんとか行こうと思うことも重要だと思います。

スポーツクラブっていつでもいけるのが、
利点ではあるのですが、
それが逆に行かなくなる原因でもあるのですよね。

特に男性はその傾向が強いようです。

是非恥ずかしがらずに友人と行かれるか、
スタジオプログラムに入るか
とにかくアクションを起こして継続して通えるようにしましょう。

実際は定期的に通ってみるとわかるのですが、
定期的に通っているメンバーって結構同じ人が多く、
元をとっているのはこういった会員で、
多くの幽霊会員が通ってるメンバーとスポーツクラブの会社
を支えているのが実態ではないでしょうか。

男性でも女性でもある程度継続しないと
目に見えた変化は出てきませんが、
目に見えれば逆にしめたものです。

これが、結論か、とため息も聞こえてくる気がしますが、
だまされたと思って是非トライしてみてください。