livedoor2006年02月10日
筋力の衰えは？
筋力はどれくらい衰えていくのでしょうか。
なんとなく筋力の衰えを感じている方も多いと思いますが、
その衰えは復活させることができるでしょうか。
20歳を100%とすると年に1%ずつ落ちていくらしいです。
40歳で20％減、60歳で40％減、80歳で60%減らしいです。
でも私の実感はもっと早く落ちる気がします。
社会人になり忙しくなり運動しなくなると
ほんとにビックリするほど落ちていきますよね。
実感的にはその倍、30歳で20%減、40歳で40%減、、、
ただ人間の凄い所は、トレーニングすれば
筋力は80歳でもアップすることが出来ることです。
トレーニングといってもなにも
こんなことばかりする必要はないのだそうです。
日常生活でも意識すれば充分可能です。
このコマーシャルに見覚えありますよね。
セゾンカードのCM
野末実さんの大車輪
70台でこの大車輪、
まだまだ上半身の筋肉は凄いですよね。
さてやっぱり野末さんを見習って
ソフトマッチョを目指して頑張りましょう。
筋力が落ちないように頑張ろうと思った方、
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