睡眠時無呼吸症候群専門クリニック院長のブログ

こんな記事がありました。

昼寝（英語ではnap）は、日本では怠け者のイメージがありますが、
人間が生理的に眠い時間帯があり、
更に午後からの活力をアップさせるためには、不可欠なものです。
最近の睡眠の研究でも昼寝（nap)をすることはとても推奨されています。

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正しい昼寝で活力を　

同大生ら大阪でキャンペーン

昼寝推進キャンペーンに向け、
準備する同志社大広告研究会の学生ら

　昼寝を通して余裕のある社会を目指そうと、
同志社大広告研究会の学生が２５、２６日、
大阪市の梅田で昼寝を勧める街頭キャンペーンを展開する。
「効果的な昼寝は新たな活力を生みます」と意欲満々だ。

　同研究会の１、２年生を中心に１４人が参加する。
社会問題を広告キャンペーンで取り上げようと昨年９月、
禁煙やエイズ、魚の乱獲などの候補の中から昼寝に決めた。
「学生はヒマそうに見えるけど実は睡眠不足。
昼間は授業で夜はバイト、深夜はリポート書きに忙しい」と説明する。
　インターネットや本で昼寝の効果や正しい昼寝の仕方を調べ、
羊を「眠りのキャラクター」に選んでイラスト化した。
「寝る時に羊が１匹…といって、羊は睡眠の象徴です」と話す。

　街頭キャンペーンではリーフレット３０００枚を用意。
口コミで広げてもらうため、若い女性に集中的に配るという。

　リーフレットでは昼寝の効果や、正しい昼寝講座と題して
「午後２時、コーヒーを飲んで２０分間寝ましょう」
と呼びかける。
「午後３時以降、３０分以上の昼寝は逆効果」とも記した。
移動動物園で借りた羊も登場させ、キャンペーンを盛り上げる。
　２年生の岩谷篤さんは「昼寝というと怠け者のイメージがあるが、
正しく昼寝をすると、生活にゆとりができる。日本人はせかせかしすぎ。
昼寝人口を増やしたい」と話している。
（京都新聞） - 3月24日
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コーヒーを飲んでからすぐに昼寝をするとちょうどカフェインが
効いて来る頃に目を覚ませばさらにすっきりします。
昼寝をする時間帯、時間などをきちんとすれば、
午後の効率アップは間違いなしです。

確かどこかの進学校で昼寝を導入して成績があがったという報告もあります。

会社ぐるみで取り入れれば、ミスの削減や効率アップにもつながるはずです。

賢明な経営者の方、是非昼寝をさせてくださいね。

しかし大学生がこの取り組みはとてもよいことだと感心しました。
このキャンペーンが日本社会に広がることを期待します。

応援したいですね。

ちなみに私も可能な限り15分昼寝してます。

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