睡眠時無呼吸症候群専門クリニック院長のブログ

ぐっすり睡眠で高血圧改善？
＝過半数「生活習慣病に効果

6千人分析・久留米大

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ぐっすり眠って健康な体に−。

高血圧症などの生活習慣病を抱える人は、不眠で悩む割合が
健康な人と比べて高い一方、睡眠薬を使用してぐっすり眠ると
過半数の人が症状の改善を実感することが25日、
久留米大学医学部の内村直尚助教授（精神神経学）の調査で分かった。　
1月下旬、JR東海の協力を得て35〜59歳の男女8550人を対象に、
過去2年間の総コレステロール値や血糖値の異常の有無のほか、
不眠状況や対処法などを質問。有効回答は5952人（平均44．2歳）だった。　
生活習慣病としては、高血圧症、高脂血症、糖尿病の3疾患を想定。
過半数の50．4％が1つ以上の疾患を医師から指摘されていた。
不眠で悩んだ経験としては、生活習慣病がない人が28．1％なのに対し、
同病を抱える人は31．7％と差が出た。3疾患のいずれかで治療中の人は
30．8％に対し、3疾患すべてで治療中の人は36．7％となった。
さらに、治療を放置している人では、3疾患いずれかでは32．0％に対し、
3疾患すべてを抱える人では38．3％だった。　
一方、生活習慣病の治療中に睡眠薬を服用した人を対象に、
服用前後の症状変化を尋ねたところ、過半数の53．1％が
「改善した」と回答。「変化なし」が44．1％、「悪化した」が2．7％だった。
高血圧症に限ると、65．3％が改善したと答えていた。　
（時事通信） - 3月25日
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最近次々に睡眠の重要性が科学的にも証明されていますね。

徹夜をしてする作業（勉強や仕事）は非効率でしかない」
「朝早く起きて作業をするほうが集中力、判断力ともに高い」
「6時間以下の睡眠は記憶力、思考力、知力を確実に衰退させる」

と思います。
眠りを本当に見つめなおしてみましょうね。

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