2006年05月05日
GW中のトレーニング？
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今日の話、医学とは関係ないって、、。ごめん。。。
でもとりあえずなにも考えずにクリックして下さいませ。
5月3日から5日の3日間は、一応休ませてもらいました。。
3日は、朝7時からクリニックで仕事したので、結局休みは、４．５日でしたが、、。
普段から、通院中の患者さんに、運動を勧めている立場から、
さて私もやらないといけません。。
3日は、自宅近くの大阪城に散歩に行きました。
多分ぶらぶらぶらぶら2時間以上歩きました。
途中で眠くなったので、15分程度仮眠をとって、
あまり人の居ない芝生をみつけて、そこで腕立て伏せ100回、腹筋100回を
こっそりしました。
隣でバトミントンをしていた母娘が不思議そうにみてました。。（恥）
4日もスポーツクラブにはいけなかったので、
同じように、こっそり腹筋・腕立て。。
今日も、”腕立てこっそり”（笑）をしてたのですが、
夕方スポーツクラブに行きたくなって
1時間ほど、マシン中心にトレーニングしてすっきりしました。
お目当てのプログラムはタイミング合わずに断念でしたが、やっぱり
トレーニングはやるとすっきりですね。。
単なるトレーニング中毒かもしれませんが、
２日に１回は１０分でも、筋トレをして、毎日できるだけ歩く、、、。
これだけは、最低限続ければ、必ず体に良い結果が返ってきます。
もちろん食事を見直されば、完璧ですよ。
今現在、検診やドッグで異常値を指摘されている方、
まだ今は異常は指摘されていないけど、やや太り気味の方。
是非毎日少しでも、やりましょうね。
それでは。。
おまけ 今日の私のご褒美は、、、
マイチャリで、ゴクゴク（１杯だけです。。）
医学的注意
運動後のアルコールは危険ですので
充分に運動前中後、水分補給を行い、
アルコールを飲みたい場合はゆっくり少量のアルコールを摂取ください！！！！！！
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今日の話、医学とは関係ないって、、。ごめん。。。
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コメント一覧
よ〜く見ると、
先生のマイチャリは「プジョー」ですね♪
ではでは。
やはり週３日はジムへ行きたいものですね。
頑張ります！
ではでは。
まだ一年しか乗ってないのに、
乗りすぎでブレーキパッド交換を
勧められました。
ジムいけなくても、自宅でも
公園でも（笑）、どこでもできますよ。
ジム行けない方でも絶対やれます。
それでは。。
先生の自転車、外車なのですね〜^^;
ジムに行けなくてもちゃんと鍛えてらっしゃるなんて、本当に見習わないとです☆このお休み、かなり食べすぎたので、私もストレッチ、いつもより多く、頑張ります^^♪
人にしてはいけないという事を進んでする。
医師って・・・。
元気で何よりです
ｼﾊﾙ
医師って、、、。
ですよね。。
反省・反省ですね。。
ビールの写真は、あくまで撮影用です（笑）
それでは。。
飲酒運転はだめです。
飲酒した場合は、必ず自転車を
おしてかえりましょう。
それでは。。
こっそり腕立て、腹筋すごいですね。
「こっそり」が秘訣なんでしょうか（笑）
私はこっそりおやつが得意技で（汗）
これがあきませんな・・・
昨夜は（毎晩か？）たべすぎましたので
今日はジムへ行ってきます。
そうですね。
晴天の芝生の上で、腕立てするおじさんは、
かなり怪しいですから、こっそりしないと。。。
さて、こやまっちさんも頑張ってくださいね。
それでは。。
外車といっても安いですが。。
いつでも、日々トレーニングしましょうね。
それでは。。
素敵っ！☆ 笑
ビールの写真にホッとしました（笑）
いやメインは、ビールなんで、、。。
あくまでそのためのトレーニングです（笑）
それでは。。
いや、休日何したかを翌日スタッフに話すと
大概笑われます（笑）
ちょっと方向が間違っているらしいです（恥）
それでは。。
仕事帰ってきてからなので夜中の２時とかに汗かいてやってます。
マンションなので下の階の人がいつか怒ってくるのでは、と妻はヒヤ汗をかいてる日々です。
院長先生も締まってて素敵な身体なんでしょうね！☆
コメントありがとうございます。
たぶん、私は、ご主人には程遠い筋トレフェチです。
見た目には、わかりにくい、、、
でも脱いだら、、を目指してます（笑）
それでは。。
