睡眠時無呼吸症候群専門クリニック院長のブログ

気がつけば、6月ももう後半ですね。

大阪では雨がそれほど多くない印象の（私だけ？）今年の梅雨ですが、

でもやっぱりうっとおしいですよね。

夜、寝ようと思っても、なんか蒸し暑くて、、、。

エアコンも、かえって寒くなったり、風邪ひいたり、、、。

私も最近は、気がつくと、蒸し暑くて、夜中に起き上がってしまったり、

朝起きたら、反対側に頭があったり、布団からおちてたり、、、、orz

とても睡眠を語れる資格のないような毎日を過ごしております。。。（トホホ）

日本に四季があるのは、とても素晴らしいことなのですが、

睡眠の環境を考えると、それに対応するのは、結構大変なことかもしれません。

実際、同じ梅雨といっても、毎日、天気・気温・湿度・様々の環境が変わります。

もちろん寝る本人の生活パターン、飲酒・ストレス様々なものが影響します。

若い頃は、どこでも熟睡できますよね。

でも年齢とともに、寝室の環境、眠りまでのステップ、寝具、照明など

様々の要素が睡眠に影響を与えます。

でも、このうっとうしい時期だからこそきちんと眠らないと

毎日しんどいですよね。。

私が、日々参考にさせていただいているブログが、

めざせ良質の睡眠　
〜老舗ふとん屋が発信する快眠情報〜

眠る環境を考えつづけて、
２０年余り.
勉強し続ける寝具屋の社長です。
（その嫁さんです）

です。

睡眠をとりまく環境は重要です。

ただ残念ながら簡単に対応できることと出来ないことがあります。

その中で、一番重要で、対応が可能なもののひとつが、

布団内環境だと思います。

このブログには、その具体的な情報が盛りだくさんです。

特に33℃５０％（最適な布団内温度33℃、湿度５０％）を保つために

四季に応じてどのような寝具を用いるべきなのか、

こんなことは、布団屋さんでなくては、

わからないことが沢山あるのだと思います。

33℃50％（最適な布団内温度33℃、湿度50％）

医療者が偉そうに語るよりも、重要な情報が沢山あります。

布団内環境、、

大事なことですよね。

気持ちのいいシーツに横たわった気持ち、

吸い込まれるような気持ち、

暖かなお日様の匂いに包まれる気持ち、

すーっと吸い込まれるような睡眠、

気持ちよく起きれた朝、

すっきりした気分、

理想の睡眠を得るために、寝具のもつ役割は大きいと思います。

もう一度自分の寝室、寝具を見直してみることも大事だと思います。

今日のおまけ

梅雨でも晴れたら散歩は快適です。

それでは。。

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