livedoor2006年07月01日
＜中高校生＞不眠４人に１人、成人を上回る
今週は固い記事ばかりで、なんか面白くないブログになっていてごめんなさい。
週末でもあり今日は肩の力の抜けた記事を書こうと思っていたのですが、
昨日のお昼頃下記の記事について
”ちちんぷいぷい”
から電話取材があり
これは絶対に取り上げないとだめだと思い書かせてもらいます。
若い頃の睡眠は
本来とても深い睡眠が多く、どこでも寝れる、質のよい睡眠であるはずです。
ところが、驚くべき報告が昨日日本睡眠学会で報告されました。
あんまりさらっと流すような問題ではなく日本の将来にとって
大問題だと思います。
おそらくこの問題は日本だけではなく、先進国の抱えている病魔だと
思います。
その報告は以下のとおりです。
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＜中高校生＞不眠４人に１人、成人を上回る １０万人調査
中学・高校生の４人に１人が不眠を訴えていることが、
日本大医学部の兼板佳孝助手（公衆衛生学）らの研究で分かった。
１０万人規模の調査で思春期の子どもの不眠の実態が明らかになるのは
初めてで、不眠の割合は大人を上回った。
大津市で開催中の日本睡眠学会学術集会で３０日発表する。
研究は、厚生労働省の研究班
（主任研究者、林謙治・国立保健医療科学院次長）の調査の一環。
０４年１２月〜０５年１月に、全国の中学１３１校、高校１０９校を無作為
に抽出し、在校生に最近１カ月の睡眠状況や
生活習慣、精神的健康度を質問した。回収数は約１０万人（回収率６４．８％）。
不眠としたのは
（１）なかなか寝付けない「入眠障害」
（２）夜中に目が覚める「夜間覚醒（かくせい）」
（３）朝早く目覚めて再び眠るのが難しい「早朝覚醒」――
の３項目のうち一つ以上が当てはまった場合。
その結果、不眠の割合は２３．５％で、
成人３０３０人を対象にした調査（１９９７年）の２１．４％を上回った。
入眠障害は１４．８％で、成人の８．３％より６．５ポイントも高い。
逆に、夜間覚醒は１１．３％（成人１５％）、
早朝覚醒は５．５％（同８％）で、成人より低かった。
不眠が多いのは
▽男子
▽精神的健康度が低い
▽朝食を食べない
▽飲酒習慣あり
▽喫煙習慣あり
▽部活動に不参加
▽大学進学希望なし――などと答えた生徒だった。
▽教育評論家の尾木直樹・法政大教授の話
悩んで寝付けないのは思春期にはあることだが、
あまりに不眠の割合が高く、大変な事態だ。
日本の中高生は、携帯電話のメールの普及で、
友人づきあいがバーチャル化している。
それが、大人が思っている以上のストレスになっているのではないか。
（毎日新聞） - 6月30日
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昨日の記事で学力と睡眠時間の調査の記事をアップしましたが、
これは、学力だけではなく、
成長の問題も中高生にとっては重要で
また不眠は、精神的なストレスになります。
不眠の背景には、テレビの２４時間化や
パソコン・携帯電話の普及の問題も
多いに関係していると思われます。
PCの照度のかなり高い画面を寝る前にみることも
多いに問題ありでしょうね。
また記事内で指摘されている
それらに起因するバーチャルな交友関係のあり方、
様々の問題があると思います。
もちろん自分自身、中高生の時に早寝・早起きしていたわけでもなく
恋の悩みで寝れないことや、
失恋して寝られないことも多々経験していますが（笑）
この問題は、軽視すべき問題ではなく
どのような対策が必要なのか、
真剣に考えないとだめな問題だと思われます。
そういえばちちんぷいぷいの電話取材で、”何故男子のほうが多いのか”
という質問もありました。
うーん、どうなんでしょうね、
中高生の頃って男子のほうが、親の言うことを聞かない、
そのたけ朝食の欠食や、不規則な生活リズムになりやすい、
飲酒･喫煙が多い
そんなところでしょうか。どう思われますか。
実際番組内ではどう取り上げられたのかはわかりません。
そう言えばブログを始めてから、なのかわかりませんが
ちちんぷいぷい担当コメンテーターみたいになってますね。
ちちんぷいぷい”担当の方、いつでもお待ちしております（笑）
今日のおまけ
大阪城のお堀から見えるOBPです。
不思議な風景ですね。秀吉がみたらどう思うでしょう。
そう言えば、秀吉なんかはストレス相当あったでしょうから
大阪城でちゃんと寝れていたのでしょうか。。
それでは。。
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ちょいとしか見ていませんが、私の場合は入眠障害と覚醒障害？に該当するような気がします。
最近、友人に『あんた絶対睡眠時無呼吸症候群』だよ。
それでもウツになるんだよと言われました。
そろそろ天満橋を訪れないといかんですかね？
確かに睡眠時無呼吸症候群があると
うつ症状がでることがあります。
いびきと無呼吸の指摘がもともとあれば、
一度本当に受診が必要な可能性がありますね。
ご友人に再度いびきや無呼吸の状況がどうだったか確認してみてください。
それでは。。
６８歳お母ですが、夜中に何度か寝言を言います。普通の寝言だったり、叫んだり、どなったり、笑ったり、声がすごく大きいので隣の部屋まで聞こえてきます。2回くらいの時もあれば、数え切れない意くらいの時もあり、時間も寝入って1時間くらいから始まります。自分では全く覚えていないようです。
また、椅子でうたた寝しているときも、ぶつぶつ何か言っていることが多いです。
こういうのは精神的ストレスからきているのでしょうか？
私のブログの過去記事に寝言についての
記事があります。
http://blog.osaka-sleep.com/archives/50656814.html#comments
一部抜粋しますね。
通常の短い寝言は、健常者にもみられ、特に問題ありません。ただ、怒鳴る、叫ぶ、怒鳴りながら暴れる、隣で寝ている人や、壁を殴る、蹴るなどの場合は、”レム睡眠行動異常”とう病気も疑われます。
ちなみに、寝言は、圧倒的に子どもに多く見られ、発達とともに自然に少なくなるのが普通です。大人でも１％の人は寝言をいうと報告もあります。精神的なストレスが強いとき、喜怒哀楽の激しいとき、願望が強いときに多くなるといわれています。
それでは。。
でも、いまさらＰＣや携帯を制限するなんて不可能でしょうし・・・。
お堀の写真、良い感じ〜
「秀吉は小柄」だと聞いたことがあります。
おそらくストレスで・・・？
そうですよ。
現実の恐ろしさをやはり明らかにしていかないとこのままでは、だめになってしまうので、
このような報告は必要なんですね。
PC・携帯の制限は、難しいですよね。
今日のニュースでも一日２時間以上携帯電話を使っている中学生・高校生の割合が取り上げられていました。
どこかで歯止めが必要ですが、
そういう自分もブログ始めてから、
携帯・PCを触る時間は確実に増えました(^_^;)
さてさてどうしましょう。
秀吉は小柄だったようですね。（一緒です）
ストレス？栄養？どうでしょうね。
それでは。。
最近では”良く遊び 良く学べ”の精神は通用しないのでしょうか？
良く学べ良く学べだけではそりゃストレス溜まるでしょうね。
大阪城とOBP この眺め、私も好きですよ！
それにしてもこの辺りは空が広いですね〜
ですよね。
やっぱりクラブでへとへと、
そんな学生時代でありたいもんです。
昨日のちちんぷいぷいで、
中学生からストレス？とかコメントありましたが、実際はあるでしょうね。
どうすればよいのでしょうね。
それでは。。
寝る子は育つ、これそうなんですよね。
肉体的なことだけではなく、
精神的な面でも、もちろん学習面でも。。
グーグルアースで大阪市内をみると
大阪城ってでかいですよね。
その分空が広く感じますね。
秀吉、凄いもん作りましたよね。
それでは。。
治せるのでしょうか？
本人たちは、回りがみんな同じなので何とも思わないのかもしれませんが、せっかく友達同士いっしょの時間を過ごしているのにもったいないなぁ。。と感じてしまいました。
携帯の普及だけではなく、いろいろなストレスが起因した不眠だとは思いますが、ネットの普及はいろいろな弊害も起こしているのでしょうね。
院長先生は、恋に悩んだりする健康的な中高時代だったのですね（＾＾）
記事中、一番そこに反応してしまったhirahiraでした（＾ｍ＾）
眠れない時ありますよね〜。
私は総体的に寝れますが
朝が。。。超弱いです。。。
夜更かしして朝寝坊(>_<)
ところで
院長先生の写真。。。
癒されます。(^-^)
写真集が出せるのでは？というくらい
いつも感心いたします。
orz
これから朝まで仕事です。
夜って、もしかしたら「安らぎ」の時間なのかもね。メールやネットが普及して、友達や仲間と会話できるし、睡眠じゃない癒やしを求めるのかもしないですね。おいらの若いときにネットができたら、多分寝ないで起きてましたよ。
睡眠の重要性を真剣に考えてあげるのも、大人の役割ですね！
これ以上は正確にはコメントできませんが、
もしあまりにひどいようなら、最初のコメントで書いたレム睡眠行動異常症の可能性もあるので、睡眠を専門にされている精神神経科の先生の診察をお受けすることをお勧めします。
医療機関は、日本睡眠学会のHPの中から
精神科の先生がおられる施設でお住まいのお近くの施設へ問い合わせしてみては如何でしょうか。
ブログのコメント欄での医療相談には限界がありますので、お許しくださいね。
少子化になり親が子供にかまいすぎて
自分から行動しようとする気持ちをなくしてしまうのでしょうか？
睡眠と意欲・・・
もちろん関係ありますよね
子供を持つ母として
ホントに気をつけますです。
そうですよね。
携帯、高校生ばかり攻めれませんが、
やっぱり電車内で人と居ても携帯見ている人が増えてますよね。
私の高校時代、
失恋の多い悲しい時代でしたよ（笑）
それでは。。
そうですか。
眠りって実は結構奥深いですよね。
写真は、被写体が良いだけで腕はだめですね。
また頑張ります。
それでは。。
ほんと、自分たちの学生時代にブログや携帯、PCが合ったらそれこそ偉いことになってたでしょうね（笑）
眠りの重要性を学生に講演したいですね(^_^;)
それでは。。
今時の若者は、、、”とか
言いたくはないんですが、
やっぱり気になりますよね。
でもやっぱり偉そうに言うだけでなく
親世代が手本にならないとだめですよね。
これが結構大変ですね(^_^;)
それでは。。
そうなんですか。
店長こられたら
私の霊も見えるんですよね(^_^;)
ちょっと怖い、、
冗談はさておき、一度お話し聞かせてもらいますね。
それでは。。
院長先生の誠意ある対応に、感謝します。
いえ、あまりお役に立てず
申し訳ありません。。
それでは。。
私が中高生の頃はテスト前以外は寝るのが12時回った事なんかなく規則ただしく寝ていたもんです。
部活や通学（自転車で学校まで坂道30分）を繰り返していたからぐっすり寝れたのかな？
今は夜中でも楽しめるものがいっぱいですもんね。 昼間集中できないのは目に見えてます。
便利な世の中は時として危ない世の中になってしまいましたねぇ。（涙）
そうですね。
便利なんですが、それが逆に人間本来の生活に悪影響を与える、、、なかなか難しいものです。
上手く付き合って行きたいですよね。
コメントありがとうございます。
それでは。。
コンビニも最初は23時で終わってた気がします。
そういうのも影響してますね＾＾；
セブンイレブンも7時から23時までやから
セブンイレブンだったような。。
いつの間にか24時間が当たり前に。。
ネットもしかりですね。
終わりなしですもんね。
どうなっていくのでしょうか。
それでは。。
