睡眠時無呼吸症候群専門クリニック院長のブログ

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日本の仕事場は昼寝がブーム〜

W.ポスト、効能や歴史を紹介

■仮眠は午後の仕事への準備

　福岡県の明善高校では2005年、

日本でも初めて全生徒に昼食後15分間の昼寝を奨励し始めた。

昼寝時間には電気を消し、校内放送でクラシック音楽を流し、

教師も一緒に仮眠を取る。

同校は進学校で、生徒の１日の睡眠時間は平均５〜６時間。

昼寝を導入したところ、生徒の成績が驚くほど上がり、

授業中の居眠りも大幅に減ったという。

生徒は「昼寝をしないと１日中疲れる」と話しており、

今では同校にならう、

または昼寝の導入を検討する学校が増えているという。

　日本の大都市でも、ここ2年間で昼寝サロンが急増している。

約1500人の会員を抱える「ナピア」（東京都）では、

昼休みに4.50ドル程度で昼寝ができる。

同店は、「30分以上の昼寝は深い眠りを招き、

起きるのがつらくなるため逆効果」という研究報告に基づき、

20分後にカフェインが効いて利用客が気持ちよく起きられるよう

睡眠前にはコーヒーまで出している。

昼寝サロンの料金に保険の適用を認める企業もある。

　一方、百貨店や通販業者は、

仕事場でも机の上にうつぶせで寝られる「デスクピロー」

を販売している。

昼休みの仮眠が日常風景となっているトヨタの東京支社では、

「昼寝をする社員は午後の仕事に備えていると見なされ、

眉をひそめる人もいなければ遠慮する人もいない」と話している。

■昼寝ブーム復活

　昼寝ブームは、長年「昼寝はたるんでいる証拠」

と思われていた日本では大きな変化といえる。

久留米大学（福岡県）の睡眠研究家、内村直尚氏は

「03年に新幹線の運転手が睡眠障害で居眠り運転をする事件が

発生して以降、状況が変わった。

日本の労働者の平均睡眠時間は５〜６時間で、

人々は睡眠不足が能力を低下させていることを認識し始めた。

夜まできちんと仕事ができるようにするには昼寝が必要」

と指摘する。

　広島大学の堀忠雄氏によると、

日本では昔から朝の早い農家などを中心に昼寝の習慣があった。

17世紀にイベリア半島から来たキリスト教の伝道師によって

その習慣が広まったが、

その後、英や独、仏国など昼寝の習慣がない国との

交流が深まったため習慣が徐々に薄れたが、

今またブームが復活しているようだ。

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マスコミの取り上げ方って、こんな感じなのかって思いますが、

でもこういう風に取り上げられているのは、

現実は必ずしもそこまで普及していなくても、

睡眠の取り組まれている先生方のお陰でもあると思います。

この記事に書いていることが本当に日本で現実になることを

期待しますね。

企業でも、家庭でも、学校でも。。

そして単に夜の睡眠不足を補うという意味での昼寝だけでなく

午後の効率を上げる、さらにそこからもう一度睡眠について

目を向けれるようになれば、いいですよね。

その頃、またアメリカで記事にして欲しいですね。

本当に睡眠を人間の基本として重視している日本がそこに

あることを願います。

今日も固い記事でごめんなさい。。

今日のおまけ

ビルと青空。。不思議に綺麗です。

空をきりとってみた？そんな感じですね。