2006年07月26日
人間は何日間寝ずに過ごすことができるのか その１
人間は何日間寝ずに過ごすことができるのか。
ギネスブックには、19日間（イギリス人女性）眠らなかったという記録
もあったそうですが、
研究者立ち合いで公式に認められている断眠記録は、
1964年アメリカの17歳の少年ランディー・ガードナー
が持つ264時間12分。
約11日間も寝ませんでした。
ただ断眠中、少年はどんな様子だったでしょう。
実験中のアメリカ人少年の行動は以下のように報告されています。
◆ ◆11日間の断眠実験とランディー少年の行動◆◆
断眠２日目
目の焦点が合わない。
視力が低下し、テレビを見るのをやめた・
立体感覚の失認（触覚だけで物を判断する能力の低下）
断眠３日目
気分の落ち込み。
運動機能と体力の低下・早口言葉ができない
断眠４日目
さらなる落ち込み。イライラ。
協調性低下。思考力の低下。記憶力、集中力減退・
信号が人に見えるなどの幻覚症状の発生
・自分が人に嫌われている、
あるいは人が自分に危害をあたえると思い込む（偏執症状）
断眠９日目
まとまった話ができない。
左右の眼球がバラバラに動く・妄想が強まる
断眠11日目
集中力や思考力はさらに減退・指の震えが起こり、無表情に。
この結果からわかるのは、
眠らないと脳の機能がおかしくなってしまうこと。
つまり、睡眠は、脳の機能を正常に保つ
（脳の疲れをとる）ために不可欠です。
徹夜で仕事しても大丈夫、徹夜で遊んで翌日も仕事できるよ！
なんて思っている方、大きな間違いです。
この少年がじゃあ11日間起き続けた後、どうしたか。
何日も眠り続けたか、その件についてはまた後日。。。
お楽しみに。
今日のおまけ
飛行機雲、子供の頃よく眺めてました。
それでは。。
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コメント一覧
1. Posted by 雪だるま
2006年07月26日 08:47
神戸大学名誉教授・中井久夫先生（精神科）が「２日徹夜したらポカをしても気付かないというのが普通。２日徹夜して３日目の朝ふだんより頭が冴えて『自分は眠らなくてもいい人間だ』『自分は並の人間ではない、天才だ』と思ったならばすぐ精神科医に相談して下さい」と言われていたことを思い出しました。必要に迫られて連日の徹夜を避けられない場面も人間にはあるでしょう。責任感と具体的な目的意識と熟練とがあればできないことはないと言われますが、その後に長い長い消耗が待っているとも聞きます。アメリカのその１７歳の少年のその後・・・気になります。普通に考えると長期間の患いを覚悟しなくてはいけないような病気になってしまったように推測してしまいますが・・・さて？
2. Posted by
H2 （ちょっと早起き）
2006年07月26日 08:56
18歳の頃、電車の中で寝てはいましたが、、
3日間起きてたことありました・・・
今は絶対無理です。
睡眠時間が少ないと最近はすぐ頭痛になります＞＜
睡眠不足による作業効率の低下より
頭痛による低下の方が大きいです★
3日間起きてたことありました・・・
今は絶対無理です。
睡眠時間が少ないと最近はすぐ頭痛になります＞＜
睡眠不足による作業効率の低下より
頭痛による低下の方が大きいです★
3. Posted by 院長
2006年07月26日 09:15
雪だるまさま
中井先生のお言葉、流石ですね。
アメリカの少年のその後は明日の記事で＾＾
でもやっぱり、徹夜で仕事をしても
結局効率は下がり、ミスがおこりで
だめなんですよね。
コメントありがとうございます。
それでは。。
中井先生のお言葉、流石ですね。
アメリカの少年のその後は明日の記事で＾＾
でもやっぱり、徹夜で仕事をしても
結局効率は下がり、ミスがおこりで
だめなんですよね。
コメントありがとうございます。
それでは。。
4. Posted by 院長
2006年07月26日 09:19
H2さま
早起きですね＾＾
高校時代までなら結構無理が聞いてましたよね。
私、この数年で一度だけ完徹しましたが、
もとの体調に戻るまで、3-4日かかりました。
怖くて徹夜はできません。。
睡眠不足による頭痛って結構あるんですよね。
これから仕事大変だとおもいますが、充分に睡眠をとって、昼寝して、頑張ってくださいね。
それでは。。
早起きですね＾＾
高校時代までなら結構無理が聞いてましたよね。
私、この数年で一度だけ完徹しましたが、
もとの体調に戻るまで、3-4日かかりました。
怖くて徹夜はできません。。
睡眠不足による頭痛って結構あるんですよね。
これから仕事大変だとおもいますが、充分に睡眠をとって、昼寝して、頑張ってくださいね。
それでは。。
5. Posted by
堺屋番頭！
2006年07月26日 10:15
tomiyaさんと、殿さまには、是非この記事をトラックバックしてあげてください。<(_ _)>
6. Posted by
いびき記者
2006年07月26日 11:08
私は、1日が限度ですね。昔、コンビにのバイトをしていましたが、夜中、モップで床掃除しながら寝ていたこともありましたね。そのときは前日、あまり寝ず、そのままバイトに突入してそのような結果に・・・。11日間は脅威ですね。7. Posted by 院長
2006年07月26日 11:48
堺屋番頭！さま
了解です＾＾
了解です＾＾
8. Posted by 院長
2006年07月26日 12:36
いびき記者さま
はじめまして。
コメントありがとうございます。
確かに11日は脅威ですよね。
明日その後を記事にします。
それでは。。
はじめまして。
コメントありがとうございます。
確かに11日は脅威ですよね。
明日その後を記事にします。
それでは。。
9. Posted by
(ハ)
2006年07月26日 13:18
断眠も断食も 私には無理です！
それが楽しみですから！(笑)
それが楽しみですから！(笑)
10. Posted by
殿
2006年07月26日 13:36
挑戦したことないのでわかりませんが、過去最高は３日間寝ずに仕事したことはありますわ。
普段３時間睡眠で生きてますが最近は週１回ぐらいは６時間以上寝ないとしんどくなってきましたね。年齢には勝てません。
普段３時間睡眠で生きてますが最近は週１回ぐらいは６時間以上寝ないとしんどくなってきましたね。年齢には勝てません。
11. Posted by
殿
2006年07月26日 13:37
挑戦したことないのでわかりませんが、過去最高は３日間寝ずに仕事したことはありますわ。
普段３時間睡眠で生きてますが最近は週１回ぐらいは６時間以上寝ないとしんどくなってきましたね。年齢には勝てません。
普段３時間睡眠で生きてますが最近は週１回ぐらいは６時間以上寝ないとしんどくなってきましたね。年齢には勝てません。
12. Posted by
殿
2006年07月26日 13:37
挑戦したことないのでわかりませんが、過去最高は３日間寝ずに仕事したことはありますわ。
普段３時間睡眠で生きてますが最近は週１回ぐらいは６時間以上寝ないとしんどくなってきましたね。年齢には勝てません。
普段３時間睡眠で生きてますが最近は週１回ぐらいは６時間以上寝ないとしんどくなってきましたね。年齢には勝てません。
13. Posted by 殿
2006年07月26日 13:44
↑なんだ？
メチャ入ってるし。ごめんなさい
メチャ入ってるし。ごめんなさい
14. Posted by 殿
2006年07月26日 13:48
↑なんだ？
メチャ入ってるし。ごめんなさい
メチャ入ってるし。ごめんなさい
15. Posted by 院長
2006年07月26日 13:51
（ハ）さま
よく寝て、食事を少し減らして＾＾
楽しみましょうね。。
それでは。。
よく寝て、食事を少し減らして＾＾
楽しみましょうね。。
それでは。。
16. Posted by 院長
2006年07月26日 13:53
殿さま
3日ですか。。。
凄いですね。。
最近の3時間睡眠も驚きです(^_^;)
追記 殿からコメント158個入るのかと思いました（笑）
3日ですか。。。
凄いですね。。
最近の3時間睡眠も驚きです(^_^;)
追記 殿からコメント158個入るのかと思いました（笑）
17. Posted by
堺屋番頭！
2006年07月26日 16:31
たぶん・・・殿さまがあれだけ食ってもそんなに太らないのは、寝ないからだと思います。
あれだけ食って寝たら、恐らく巨大化するものと・・・ﾌﾟ。
あれだけ食って寝たら、恐らく巨大化するものと・・・ﾌﾟ。
18. Posted by 院長
2006年07月26日 16:51
堺屋番頭！ さま
なるほど。
でも毎日3時間は短すぎです。
もっと寝たらもっと仕事バリバリかも＾＾
それでは。。
なるほど。
でも毎日3時間は短すぎです。
もっと寝たらもっと仕事バリバリかも＾＾
それでは。。
19. Posted by
dorago19
2006年07月26日 19:25
徹夜で仕事・・・以前は夜勤専任の仕事でしたから平気でしたが今じゃ無理ですね。
１２時前には寝て６時半に起きてます。
規則正しくなると外れると一気に体調おかしくなりますね。
先日も徹夜作業後指チョッキンでしたから
もう徹夜したくありません（マージャンは別ですが）
１２時前には寝て６時半に起きてます。
規則正しくなると外れると一気に体調おかしくなりますね。
先日も徹夜作業後指チョッキンでしたから
もう徹夜したくありません（マージャンは別ですが）
20. Posted by
親父っち(fumanndarake)
2006年07月26日 23:14
３交代制の勤務をしている時は徹夜勤務でも
平気だったのですが、通常の勤務になってか
らは辛いですねぇ〜
まだまだ徹夜勤務に耐えうる年齢ですが、
うつ病ですからきっちり睡眠しますわよ(笑)
快眠 快眠www
平気だったのですが、通常の勤務になってか
らは辛いですねぇ〜
まだまだ徹夜勤務に耐えうる年齢ですが、
うつ病ですからきっちり睡眠しますわよ(笑)
快眠 快眠www
21. Posted by
かえる
2006年07月26日 23:40
ギネスブックに載らなくても良い。
思い切り寝たいっす。
逆に眠り続けた最長ってどれぐらいなんでしょうね？
思い切り寝たいっす。
逆に眠り続けた最長ってどれぐらいなんでしょうね？
22. Posted by
こやまっち
2006年07月26日 23:44
やっと雨が上がったと思ったら、めっちゃ暑かったですね。
こやまっち＠もう徹夜はできない体です。
学生の頃、下宿生のボロアパートで徹夜マージャンはよくしましたね。
翌朝ケロッとしてバイトもできてました。
年とともに無理はできないようになってますね。
やはり人生1/3は布団の中がいいようです。
こやまっち＠もう徹夜はできない体です。
学生の頃、下宿生のボロアパートで徹夜マージャンはよくしましたね。
翌朝ケロッとしてバイトもできてました。
年とともに無理はできないようになってますね。
やはり人生1/3は布団の中がいいようです。
23. Posted by
ayayan
2006年07月26日 23:48
こんばんは^^
私も4時間睡眠です＞＜。
そういえば、睡眠時間が短くなってから、少し痩せた気がしますが、睡眠と痩せる事は何か関係があるのでしょうか？今日、健康診断の結果が返って来ましたが、ボチボチでした^^;
私も4時間睡眠です＞＜。
そういえば、睡眠時間が短くなってから、少し痩せた気がしますが、睡眠と痩せる事は何か関係があるのでしょうか？今日、健康診断の結果が返って来ましたが、ボチボチでした^^;
24. Posted by 院長
2006年07月27日 00:20
dorago19さま
ですよね。
徹夜して、事故、、、
これ避けたいですね(^_^;)
徹マン、でも最後は気力勝負で、本来の実力はでないはずです。。
それでは。。
ですよね。
徹夜して、事故、、、
これ避けたいですね(^_^;)
徹マン、でも最後は気力勝負で、本来の実力はでないはずです。。
それでは。。
25. Posted by 院長
2006年07月27日 00:22
親父っち(fumanndarake)さま
体力で徹夜できてると思っているのも
錯覚かもですね。
睡眠・快眠が基本ですよね＾＾
それでは。。
体力で徹夜できてると思っているのも
錯覚かもですね。
睡眠・快眠が基本ですよね＾＾
それでは。。
26. Posted by 院長
2006年07月27日 00:23
かえるさま
最長の睡眠ですか(^_^;
一度調べてみますね＾＾
それでは。。
最長の睡眠ですか(^_^;
一度調べてみますね＾＾
それでは。。
27. Posted by 院長
2006年07月27日 00:24
こやまっちさま
ほんとに、年代的にも
睡眠は大事ですよね＾＾
是非是非寝てくださいね。
私ももう寝ます(^_^;)
それでは。。
ほんとに、年代的にも
睡眠は大事ですよね＾＾
是非是非寝てくださいね。
私ももう寝ます(^_^;)
それでは。。
28. Posted by 院長
2006年07月27日 00:25
ayayanさま
睡眠時間が短いと太りやすいのですが、
ayayanさまは、他の要因でスリムなんでしょうね＾＾
でも4時間はあまりにも短いです(^_^;)
おやすみなさい。。
それでは。。
睡眠時間が短いと太りやすいのですが、
ayayanさまは、他の要因でスリムなんでしょうね＾＾
でも4時間はあまりにも短いです(^_^;)
おやすみなさい。。
それでは。。
29. Posted by
姐
2006年07月27日 01:04
番頭様のコメント見て笑いました（爆）この少年が、どうなったのか・・・メッチャ気になります・・・(((( ;ﾟдﾟ)))ｱﾜﾜﾜﾜ
30. Posted by
なお
2006年07月27日 03:41
私も少年がどうなったのか・・・めっちゃ気になります。
飛行機雲いいですね。
飛行機雲いいですね。
31. Posted by 院長
2006年07月27日 06:16
姐さま
この少年のその後、、、、
まもなくアップしますが、、、
”えっ？？”っていう感じです(^_^;)
この少年のその後、、、、
まもなくアップしますが、、、
”えっ？？”っていう感じです(^_^;)
32. Posted by 院長
2006年07月27日 06:17
なおさま
少年、ほんと”えっ？”なんですよ＾＾
梅雨明けですね。
これから綺麗な空が沢山見れますよね。
それでは。。
少年、ほんと”えっ？”なんですよ＾＾
梅雨明けですね。
これから綺麗な空が沢山見れますよね。
それでは。。
33. Posted by
tomiya
2006年07月29日 01:46
遅くなりました（笑）
最近は最低3時間、平均5時間は絶対に寝てます。それでも長続きしませんね。クリエイティブ系の仕事が続くときは、やはり睡眠時間を長めに取るようにしています。成果物に影響でますもの・・・。
最近はバタバタで、どうしても徹夜の場合もありますが、1日目7時起床→2日目の朝まで起き続け（約24時間）、そこで1時間でも仮眠をしないと動けなくなります。盛り上がって徹夜→仮眠して「作業系の仕事」という形なら、まだ何とか・・・。
理想的な生活パターンを目指して、当面は頑張ります！
最近は最低3時間、平均5時間は絶対に寝てます。それでも長続きしませんね。クリエイティブ系の仕事が続くときは、やはり睡眠時間を長めに取るようにしています。成果物に影響でますもの・・・。
最近はバタバタで、どうしても徹夜の場合もありますが、1日目7時起床→2日目の朝まで起き続け（約24時間）、そこで1時間でも仮眠をしないと動けなくなります。盛り上がって徹夜→仮眠して「作業系の仕事」という形なら、まだ何とか・・・。
理想的な生活パターンを目指して、当面は頑張ります！
34. Posted by 院長
2006年07月29日 06:20
tomiyaさま
やはり相当ハードな日々を過ごしていますね。。
睡眠時間をとらないとクリエイティブなことはできませんから、大変ですが沢山睡眠時間をとってくださいね。
B-proスタートいよいよですね＾＾
無理せず、倒れないように頑張ってくださいね。。
それでは。。
やはり相当ハードな日々を過ごしていますね。。
睡眠時間をとらないとクリエイティブなことはできませんから、大変ですが沢山睡眠時間をとってくださいね。
B-proスタートいよいよですね＾＾
無理せず、倒れないように頑張ってくださいね。。
それでは。。
35. Posted by yuun
2008年02月27日 03:37
自分も４日ほど、一睡もしないで起きていた事がありましたが、幻覚や思考低下などの症状が見れました。また隈が目立つようにもなります。やはり睡眠は大切ですね＾＾
36. Posted by 院長
2008年02月27日 17:20
yuunさま
そうですね。
睡眠を削っても結局効率が悪くなるばかりで
良い事はありません。
十分に良質な睡眠をとりたいですよね。
コメント有難うございましたｖ
そうですね。
睡眠を削っても結局効率が悪くなるばかりで
良い事はありません。
十分に良質な睡眠をとりたいですよね。
コメント有難うございましたｖ
