睡眠時無呼吸症候群専門クリニック院長のブログ

 昨日世界記録の断眠記録をもつ17歳のアメリカの

高校生ランディをご紹介しましたが、

断民実験中そして断眠実験後の面白いエピソードがあります。

断眠で極限状態のランディーに、

彼が興味のあるというゲームを行わせたところ、

ランディーは普通の状態に戻り、

相手を負かしてしまったのです。

つまり異常な行動が多く見られる一方、脳が興奮したり、

強い刺激を受けたりすると、

一時的に睡眠不足の影響が薄らぐのではないかと思われます。

また実験で驚くべきことは、11日間断眠したあとなのに、

たった半日眠っただけで回復してしまったことです。

つまり、深く眠れば量の不足を補うことができるのです。

じゃあ徹夜や睡眠不足が続く現代のサラリーマンが

週末ぐっと寝たら全て回復してOKなのか。

答えは　No　です。

しっかり寝ると体は正常に戻るのは確かなことですが、

それはあくまでも健康な人が一時的に行った場合だけのこと。

慢性的な睡眠不足が続くと。。。。

めまい、疲労感、自制心の崩壊、

恐怖心なども見られることがわかり、

食欲が異常に増えること、

体温が低下することも報告されています。

ラットの実験では、異常な食欲にも関わらず、

体重の減少と体温低下が見られ、体毛も黄色く変色。

いったん体温調整ができなくなると、

その後、十分な眠りをあたえても体温が正常に戻らず、

死んでしまったそうです。

断眠や睡眠不足は、脳の機能を少しずつ狂わせ、

やがて修復がきかなくなる。

つまり、体を老化させ、命をも脅かすものなのです。

イライラ、落ち込み、不安感、仕事のミス、

疲労感、急に食欲が増す、

急な体重の増加や減少があったら、まさに危険信号です。

睡眠には量と質が問題です。

しかし慢性的に不足していると気がつかないことが多いのです。

当院へ受診されている方は、

睡眠時無呼吸症候群で睡眠の質が悪いため

慢性的に睡眠不足になっている方と同じ状態なのですが、

よく外来で話されるのは

“他の人と同じように眠い、午後からは人並みに眠い、

電車に乗ると人並みに居眠りするが、病的ではない”

といわれる方が多いのですが、既にその段階で病的なんです。

ただ何年もそんな状態が続いていて

その異常さに気がつかないのです。

一度ご自身の状態を見直してみて下さいね。

今日のおまけ

昨日に続いて飛行機雲です。(^_^;)

ビールが飲みたくなります（笑）

すっきり寝て気持ちもこんな空のような感じで日々過ごしたいですね。