2006年08月01日
ブログで正しいダイエット！ その５（肥満の方程式）
肥満の方程式（太りやすい食事）って後存知ですか＾＾
どんな食事が太りやすいのでしょうか。
脂肪がつきやすい食事のパターンは、
糖質と脂質を一緒に食べることです。
バターをたっぷり使ったスイーツに
アイスクリームや生クリームを食べる
油っぽい料理とデザート、フルコースディナー
の最後にケーキやアイスクリームを食べる
天麩羅の後に甘いものを食べる、
ハンバーガーと一緒にコカコーラとかの炭酸飲料を飲む、
このような食事パターンを続けると
確実に脂肪がたまって太ってきます。
最も効率的に太れる食事です。
逆に痩せようと思っている貴方、
このあたりかなり注意ポイントです。
日常的にこのパターンが多いと
やっぱり脂肪がつきやすくなります。
脂肪分の多い食事を取ったときは、
甘いものをデザートに食べることは我慢しましょうね。
あとちょっとした注意ポイントですが、
ご飯とパンも糖質の仲間ですが、
ご飯よりパンの方が太りやすいです。
パンの方が、消化吸収が早いので、
食後のインシュリン反応がご飯より強く、
体脂肪の合成が高くなります。
今日のポイント
太りたければ、
脂っこい食事と甘いものを一緒に食べましょう！！
痩せたければ、やめましょうね(^_^;)
今日のおまけ
光が反射して綺麗です＾＾
それでは。。
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トラックバック一覧
1. 沖縄県那覇市のこだわりスイーツ！【沖縄県那覇市＠情報ブログ】 [ 沖縄県那覇市＠情報ブログ【沖縄県那覇市の情報銀行です】 ] 2006年08月05日 23:11
オンライン菓子工房「コートドール」場所：沖縄県那覇市泉崎、セレブから人気のパティシエです。「コートドール」は受注販売が中心！直接行っても購入できません。
コメント一覧
1. Posted by
H2
2006年08月01日 08:54
ブロガー的には食後のデザートは欠かせませんよ！
睡眠不足といいブログは体に悪影響ですねｗなんて。＾＾ｖ
睡眠不足といいブログは体に悪影響ですねｗなんて。＾＾ｖ
2. Posted by あべっち
2006年08月01日 10:20
パンのほうが太るのは、実感するなあ。ちゃんと理由があったんですね。
3. Posted by 院長
2006年08月01日 10:36
H2さま
そうなんですよね。
ブログの記事をみているとまさにこの方程式を見ることがとても多くて、、、、(^_^;)
でもこのことを知っておくと
デザートの選び方、食事のパターンが少し変わるかも、、と期待しています＾＾
それでは。。
そうなんですよね。
ブログの記事をみているとまさにこの方程式を見ることがとても多くて、、、、(^_^;)
でもこのことを知っておくと
デザートの選び方、食事のパターンが少し変わるかも、、と期待しています＾＾
それでは。。
4. Posted by 院長
2006年08月01日 10:38
あべっちさま
あとパンは、バターなどの影響もありますよね。作るときからたっぷり油分を使用しているもものも多いですから最初から高カロリーの可能性もあります。
気をつけたいですね＾＾
それでは。。
あとパンは、バターなどの影響もありますよね。作るときからたっぷり油分を使用しているもものも多いですから最初から高カロリーの可能性もあります。
気をつけたいですね＾＾
それでは。。
5. Posted by
なお
2006年08月01日 12:26
ラーメンとアイスの組み合わせも「アクダマができるわよ」って脅かされたことがあります。
きっとこの原理なのですね。
低インシュリンダイエット興味ありますわ。
少し勉強しようかなあ〜。
きっとこの原理なのですね。
低インシュリンダイエット興味ありますわ。
少し勉強しようかなあ〜。
6. Posted by 院長
2006年08月01日 12:29
ラーメンとアイス、、
まさに肥満の方程式ですね(^_^;)
ちょっとずつ見直していくと結構方程式にはまる食事多いですよね。
気をつけましょうね＾＾
それでは。。
まさに肥満の方程式ですね(^_^;)
ちょっとずつ見直していくと結構方程式にはまる食事多いですよね。
気をつけましょうね＾＾
それでは。。
7. Posted by
hirahira
2006年08月01日 13:02
院長先生、昨日は暗いコメントしてしまい申し訳ありません。。あの空の写真を見て、あのように感じてしまったのは、私の気持ちの中の問題だと思います。。
梅雨明けしたのですから、もう少し晴れ晴れした気持ちでまいりたいと思いますので、これからもよろしくお願いいたします（＾−＾*
以前は、1〜2K体重がよく変動していたのですが、最近は増えたら増えたまま動かないので、何とかせねば！と思っていたところでもあり、記事、参考になりました。注意いたします。
それと、運動も！ですね（＾＾；
梅雨明けしたのですから、もう少し晴れ晴れした気持ちでまいりたいと思いますので、これからもよろしくお願いいたします（＾−＾*
以前は、1〜2K体重がよく変動していたのですが、最近は増えたら増えたまま動かないので、何とかせねば！と思っていたところでもあり、記事、参考になりました。注意いたします。
それと、運動も！ですね（＾＾；
8. Posted by 院長
2006年08月01日 13:08
hirahiraさま
いえいえそんなこと全然気にしないでくださいね。しかもカラスですから(^_^;)
方程式を頭の隅っこにおいておいてくださいね。
”あっ、これは肥満の、、、”といつも思い出してくださいね。
それでは。。
いえいえそんなこと全然気にしないでくださいね。しかもカラスですから(^_^;)
方程式を頭の隅っこにおいておいてくださいね。
”あっ、これは肥満の、、、”といつも思い出してくださいね。
それでは。。
9. Posted by
香奈
2006年08月01日 13:41
号(┳◇┳)泣私ﾊﾟﾝで３キロ太りました。。。
美味しいからついつい食べてしましました。
ダイエットできないですね〜。
10. Posted by
親父っち(fumanndarake)
2006年08月01日 14:09
う〜む・・・
モロに太る食事をしていますわ(笑)
これらが日常化しているので解決への
道のりは遠いな〜
というより独り身故のメニュー？？？
モロに太る食事をしていますわ(笑)
これらが日常化しているので解決への
道のりは遠いな〜
というより独り身故のメニュー？？？
11. Posted by 院長
2006年08月01日 15:10
香奈さま
パン、結構気をつけないと。。。ですね。
是非ブログでダイエット、
よろしくお願いします＾＾
それでは。。
パン、結構気をつけないと。。。ですね。
是非ブログでダイエット、
よろしくお願いします＾＾
それでは。。
12. Posted by 院長
2006年08月01日 15:12
親父っちさま
そうですか。
ということは解決のヒントはもうわかった！！
ですよね＾＾
食生活の改善は、禁煙よりも簡単かも。。
是非よろしくお願いします。。
それでは。。
そうですか。
ということは解決のヒントはもうわかった！！
ですよね＾＾
食生活の改善は、禁煙よりも簡単かも。。
是非よろしくお願いします。。
それでは。。
13. Posted by
（ハ）
2006年08月01日 15:15
私の大好きなものたちは
皆太る為のもの？
パン大好き！
コースの最後にデザート大好き!!
ハンバーガーにはコカコーラ！
ピザにもコーラ合いますね〜。。。
なんて言ってる場合じゃなかった。。。
ウヒョー(＞ω＜)ウギョー ジタバタ…
皆太る為のもの？
パン大好き！
コースの最後にデザート大好き!!
ハンバーガーにはコカコーラ！
ピザにもコーラ合いますね〜。。。
なんて言ってる場合じゃなかった。。。
ウヒョー(＞ω＜)ウギョー ジタバタ…
14. Posted by 院長
2006年08月01日 15:25
（ハ）さま
（ハ）さまのブログをみていて、
心の中で”いかん、○○○の方程式や(^_^;)”って時々思っております。。。。
これからは、注文する前に、
方程式を思い出してくださいね＾＾
それでは。。
（ハ）さまのブログをみていて、
心の中で”いかん、○○○の方程式や(^_^;)”って時々思っております。。。。
これからは、注文する前に、
方程式を思い出してくださいね＾＾
それでは。。
15. Posted by
dorago19
2006年08月01日 18:55
はい
やめます＿|￣|○
やめます＿|￣|○
16. Posted by
縁
2006年08月01日 20:59
ボンビーでコンビニの敷居が高かった頃・・・
そういえば3食食べていても痩せましたよね（納得
そうか・・・、まず、コンビニの呪いを解かなくては・・・（焦
そういえば3食食べていても痩せましたよね（納得
そうか・・・、まず、コンビニの呪いを解かなくては・・・（焦
17. Posted by
かえる
2006年08月01日 21:22
オイラ、夕飯時にはほとんど“おかず”だけです。
肉なんて、ものすごく食べます。
でも、糖質断ちをすると太りません。
お勧めです。
肉なんて、ものすごく食べます。
でも、糖質断ちをすると太りません。
お勧めです。
18. Posted by 院長
2006年08月01日 23:03
dorago19さま
そうですか＾＾
是非、是非 よろしくお願いしますね！
そうですか＾＾
是非、是非 よろしくお願いしますね！
19. Posted by 院長
2006年08月01日 23:05
縁さま
3食食べてもやせる理由は、またブログでダイエット！で書かせてもらいます。
コンビニは危ないんですよね。。
ついついデザートも買ってしまう。。(^_^;)
気をつけましょうね。
それでは。。
3食食べてもやせる理由は、またブログでダイエット！で書かせてもらいます。
コンビニは危ないんですよね。。
ついついデザートも買ってしまう。。(^_^;)
気をつけましょうね。
それでは。。
20. Posted by 院長
2006年08月01日 23:07
かえるさま
夕食はおかずだけですか。
一緒ですね。
糖質、体には必要ですが、加減が必要ですよね。
それでは。。
夕食はおかずだけですか。
一緒ですね。
糖質、体には必要ですが、加減が必要ですよね。
それでは。。
21. Posted by
ねば
2006年08月01日 23:54
食事しちゃうと直後に甘いものが食べられない体質です。
そこだけは得してるのかしら？
問題はコーヒーにミルク２コとお砂糖入れるところ...
食後のコーヒーで↑これしたらダメですよねぇ
そこだけは得してるのかしら？
問題はコーヒーにミルク２コとお砂糖入れるところ...
食後のコーヒーで↑これしたらダメですよねぇ
22. Posted by
宮川真衣
2006年08月02日 00:13
脂質の食事に糖質のスイーツ・・・
宮川胸焼けしてたぶん食べられません＞＜
お肉やフレンチ等好きですが
甘いモノも食べますが・・・
食べる量が少ないです！
もう少し健康的に太りたいですが食べられません！
皆様に怒られそうですがそれはそれで悩みです＞＜
宮川胸焼けしてたぶん食べられません＞＜
お肉やフレンチ等好きですが
甘いモノも食べますが・・・
食べる量が少ないです！
もう少し健康的に太りたいですが食べられません！
皆様に怒られそうですがそれはそれで悩みです＞＜
23. Posted by
堺屋番頭！
2006年08月02日 02:03
「ごはんよりパン」とは意外でした。
最近、自宅での食事には「納豆」を必ず食べています。
最近、自宅での食事には「納豆」を必ず食べています。
24. Posted by 院長
2006年08月02日 06:24
ねばさま
そうですね。少し減らしたほうがよいかも、ですね。でも意外と食後に甘いもの食べれない人がおられるんですね＾＾
そうですね。少し減らしたほうがよいかも、ですね。でも意外と食後に甘いもの食べれない人がおられるんですね＾＾
25. Posted by 院長
2006年08月02日 06:25
宮川真衣さま
なるほど、贅沢な悩みのようで、でもそれはそれで、悩みですよね。
逆に少し肥満の方程式を取り入れたほうが、よいのでしょうね＾＾
なるほど、贅沢な悩みのようで、でもそれはそれで、悩みですよね。
逆に少し肥満の方程式を取り入れたほうが、よいのでしょうね＾＾
26. Posted by 院長
2006年08月02日 06:26
堺屋番頭！さま
そうなんですよね。
ごはんに納豆、いいですね。
ただご飯も食べすぎに注意してくださいね＾＾
それでは。。
そうなんですよね。
ごはんに納豆、いいですね。
ただご飯も食べすぎに注意してくださいね＾＾
それでは。。
27. Posted by ayayan
2006年08月02日 07:51
院長先生☆おはようです♪朝は必ず納豆ご飯です。食事の後のデザートは楽しみなんですが、控えた方がいいのですね〜。気をつけます(^-^)先生の撮られるお写真、アングルが最高にいいですねo(^-^)o綺麗です☆
28. Posted by 院長
2006年08月02日 08:12
ayayanさま
おはようございます＾＾
甘いもの、ついついですが控えたほうがいですね。写真ほめて頂き感謝です。。
それでは。。
おはようございます＾＾
甘いもの、ついついですが控えたほうがいですね。写真ほめて頂き感謝です。。
それでは。。
29. Posted by
姐
2006年08月03日 00:06
むぎゅ〜・・・耳がっ！！耳が痛いっ！！！地味に気を付けます・・・（;´Д｀）
30. Posted by 院長
2006年08月03日 08:06
姐さま
是非地味によろしくお願いします＾＾
それでは。。
是非地味によろしくお願いします＾＾
それでは。。
