睡眠時無呼吸症候群専門クリニック院長のブログ

毎日暑いですね。

熱中症にならないためにも、充分な水分摂取が必要ですね。

ただついつい知らない間に飲み物で

かなりのカロリーをとってしまうことがあります。

健康によくても例えば、ジュースも多ければとりすぎです。

ミネラルウオーターやお茶、低カロリーのスポーツ飲料が

この時期はお勧めです。

熱中症対策には、塩分（NaCl）の摂取にも意識を持ちましょう＾＾

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肥満予防・対策、「飲み物に注意」は少数　花王が調査

2006年07月17日

　食事や運動に比べ、肥満予防・対策で

飲み物に気をつける人は少ない――。

花王がこんな調査結果をまとめた。

１日にとる飲み物の量は平均１４８６ミリリットルで

必要量は満たしていたが、中身への意識は低いようだ。

　首都圏の２０〜５０代の男女計８００人が、

昨年１１、１２月にインターネット調査に回答した。

　「太ったかな」と思ったときの対策（複数回答）は、

「量を減らす」など食事を挙げた人が７６％、

「なるべく身体を動かす」など運動が６５％だったのに対し、

「甘い物を避ける」など飲み物と答えた人は４６％にとどまった。

　高カロリーの飲料を「よく飲む」人の割合（複数回答）は、

缶コーヒーは肥満の人が４６％に対し、

やせ形は２４％。炭酸飲料も肥満が３０％、やせ形１２％だった。

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糖分の多い缶コーヒーを沢山飲んだり、

コカコーラなどの糖分の多いものを沢山飲むのは

できるだけ控えましょうね。。

ちなみに普通のコカコーラは500mlで195カロリーあります！

C2で95カロリー、カロリーライトで60カロリー、

カロリーゼロは文字どうり０です。

炭酸飲料が好きな方は、ローカロリーのものを選んでくださいね。。

みなさんは最近どんな飲み物を飲んでますか？

そのカロリー表示をみたことがありますか？

是非是非教えてくださいね＾＾

それでは。。

今日のおまけ

毎日暑いですね。

雨に日に必死でクローズアップの写真撮っていたら

びしょびしょになりました(^_^;)