睡眠時無呼吸症候群専門クリニック院長のブログ:仏政府が「安眠推進行動計画」、勤務中の「昼寝」も検討

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2007年04月18日

仏政府が「安眠推進行動計画」、勤務中の「昼寝」も検討

少し前ですが、、こんな記事を見つけました。

政府を上げて、こんな取り組みをしている、、、

日本も是非見習って行きたいですね。

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仏政府が「安眠推進行動計画」、勤務中の「昼寝」も検討

　フランス政府は睡眠の科学的研究の促進や睡眠に

関する相談窓口の開設など、

総合的な「安眠推進行動計画」を策定した。

2007年分だけで700万ユーロ（11億円強）の予算を計上する。

　保健連帯省によると、

フランス人の3分の1にあたる

2000万人近くが睡眠に障害を抱えている。

睡眠中に一時的に呼吸が止まる症状の研究や、

子供や母親への睡眠講習などを通じて睡眠の質を高める。

　ベルトラン保健連帯相は

「睡眠の大切さを軽んじてはならない」と強調。

業務効率の改善などの効果が実証されれば、

勤務時間中の「仮眠」の推進も検討するという。

（パリ＝野見山祐史）
NIKKEI　NET
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昼寝は、本当にお勧めです。

時間は20分程度で充分です。

時間がない方は、5-10分でもOK.

午後の効率を下げないためにも、是非取り入れてくださいね。

昼寝の前にコーヒー飲めは目覚めもすっきりです。

それでは。。

今日のおまけ
クリニック紹介シリーズ、検査用の病室です＾＾
窓から大阪城が見えます（一部見えない部屋もあります(^_^;)

cpiblog01650 at 06:05 │コメント(24) │トラックバック(0) │睡眠全般

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コメント一覧

1. Posted by 今川 2007年04月18日 08:33

　お昼休みの過ごし方は人それぞれですが、私は昼寝派。
おっしゃるとおり、五分でも寝るとかなりスッキリします。
　本当は横になる方がより良い、と言う話を聞いたことがありますが、会社ではやりにくいですね。

2. Posted by 大臣。 2007年04月18日 09:06

珈琲は、昼寝の前ですね＾＾
了解です＾＾

電車で10分くらい寝ると
す～～っとしますもん♪

3. Posted by 院長 2007年04月18日 09:23

今川さま

私も昼寝派です＾＾
横にならなくても、ソファでも椅子でも
良いですね。
午後からバリバリ頑張るためにも
是非続けてください。

4. Posted by 院長 2007年04月18日 09:24

大臣。さま
コーヒーは昼寝の直前です＾＾
しばらくするとカフェインが利いてきて
寝れなくなりますから。

電車とかの10分、気持ちよいですよね☆

5. Posted by (ハ) 2007年04月18日 11:38

コーヒーを飲むタイミングがずれるとダメですね(笑)
病室の写真を見てびっくりしました♪
ホテルみたいに素敵ですね～
おまけに大阪城まで見えた日にゃあ
泊まっていこうかという勢いです(笑)
これだけの設備を整える為に
開業時どれほど大変だったか。。。
と、思ってしまいました（＾＾；

6. Posted by 院長 2007年04月18日 11:59

（ハ）さま
コーヒー飲んで2-30分でカフェインが効いて来ますから、できるだけ速やかに昼寝ですね＾＾

クリニック作った時、これでダメなら
ホテルとバーに鞍替えしたら、と言われてました(^_^;)
しんどい思い出です（笑）

7. Posted by 界 2007年04月18日 14:19

会社員さんのお昼休みにお昼寝場所があると聞いたことがありますが、ほんとにここは熟睡できそうなお部屋ですね～

検査用でしたね

8. Posted by 院長 2007年04月18日 14:50

界さま
社員のために昼寝が出来るスペースがある会社はかなり進んだ理解のある会社ですね＾＾
そういう会社は伸びるかも、です。

検査用です（笑）

9. Posted by Buhi 2007年04月18日 23:19

京、播磨、摂津、河内、和泉、大和等観光拠点にいいですわこのホテル

10. Posted by yanamamma 2007年04月18日 23:40

政府挙げての取り組みとは、おそれいりました。
南欧諸国では、「シエスタ」の伝統が根付いてますものね。近年は、少しずつ崩れているとも聞きましたが。

去年拝見した検査用のお部屋、すてきでした、ホテルかと思うくらい。
照明もいい感じですね。さすが・・・♪

11. Posted by なお 2007年04月19日 00:50

数年前、勤めていた職場で意に反する眠気(睡魔)にずいぶん悩まされました。
日本もバンバン取り入れてってほしいです。笑。
ダイエットもほどよく張り切ってみます♪
ためになる情報ありがとうございました☆

12. Posted by めのう 2007年04月19日 01:56

たまに昼食後、我慢出来ない睡魔に襲われると携帯のタイマーセットして仮眠します
ベッドとかソファがあったら、きっとそのまま爆睡です＾＾；

13. Posted by 姐 2007年04月19日 03:11

日本にもシェスタかぁぁ～・・・
うっかり寝過ぎてしまいそうです（;´Д｀）

14. Posted by 院長 2007年04月19日 08:05

Buhiさま
いや、(^_^;)
病室ですから、、、。

15. Posted by 院長 2007年04月19日 08:06

yanamamma さま
そうなんですよね。
政府上げて、というのが凄いですよね。
理解があるなあ、と感心しました。

ありがとうございます。

16. Posted by 院長 2007年04月19日 08:07

なおさま
結局、眠いと午後からの仕事の効率を下げているので、昼寝した方が会社にとってもメリットあるんですよね＾＾

ダイエットも頑張りましょうね♪

17. Posted by 院長 2007年04月19日 08:09

めのうさま
私も携帯のタイマー、昼寝用のアラームセットしてます。10分でも良いですよね＾＾

本気で寝てしまうと寝起きがだめですから、
あくまで20分程度でお願いします♪

18. Posted by 院長 2007年04月19日 08:09

姐さま
03：11　(^_^;)

まず早く寝ることも大事です＾＾

19. Posted by ほやほや社長 2007年04月19日 11:50

５～１０分でも効果あるなら眠りに落ちなくてもいいんですかね？
毎日８時間寝るせいかどうも昼寝ができないんですよねえ。。。

５～１０分目をつぶるだけでいいなら、ぜひやりたいですね♪

20. Posted by 院長 2007年04月19日 12:18

ほやほや社長さま
昼寝は夜の睡眠不足を補う意味が大きいので、
毎日8時間眠っていて、午後からも全く眠くなければなしでも良いですよ＾＾

昼食後に5-10分目をつぶって寝ようとしても
眠れなければ、それはそれで問題なしです。

理想的な睡眠を日々されている証です♪

21. Posted by ちゅいろ 2007年04月19日 20:26

そうですよね、日本もちまちました政策やってないで思い切ったことやって欲しいです。

院長さんのお部屋は、ホテルのようですね。眺めも良いし。
って、『検査用ですから^^;』
いいって、いいって！患者さんにはナイショにしておきます。
はいはい、検査用ってことにしておきます。

22. Posted by 香奈 2007年04月19日 22:45

夕方4時間も寝てしまいました・・・
昨日スポーツしたので次の日は眠いです（爆）
寝てばかりだといけませんよね？

23. Posted by 院長 2007年04月19日 22:47

ちゅいろさま

ですよね。
良い意味で思い切った政策をして欲しいですね＾＾

いや、これほんと私の部屋ではないんですよ。。。
患者さんの検査用の部屋は大阪城が見えて静かなんですが、スタッフの当直の部屋は、窓がないか、大通りに面してうるさいか、、、、(^_^;)

まあ、仕方ないです。。。

24. Posted by 院長 2007年04月20日 08:14

香奈さま
夕方4時間寝てしまうと夜が寝付き悪くなるので、昼寝は短めで3時までが理想ですね＾＾

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