2007年04月20日
睡眠不足と学力の低下に関連、TV/PCで夜更かしは禁物
こんな報告がありました。
子供たちの睡眠不足も、学力と大いに関係しているようです。
もちろん、大人の場合は、仕事に影響大でしょうね(^_^;)
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睡眠不足と学力の低下に関連、TV/PCで夜更かしは禁物
米Cleveland Clinicは、子どもたちの睡眠と学力の関連性などを
調査した最新レポート「Sleepy Teens & Bad Grades」を発表した。
家庭でのIT利用が進み、つい夜更かしをして睡眠時間が
削られてしまうことを警告している。
同レポートは、米国内の200名以上の中高生を対象に、
各研究者が実施したインタビュー調査に基づくとされる。
アメリカ睡眠医学アカデミー(American Academy of Sleep Medicine)
の「Journal of Clinical Sleep Medicine」誌上で発表された調査結果
によれば、大半の中高生の起床時間は午前6時頃。
しかしながら、真夜中までは眠らない中高生が多いため、
常に睡眠時間が6時間を切っている中高生も少なくないという。
一方、テストの成績が平均点を下回った学生の特徴として、
朝早く起床することが困難である点や、
よく授業中・放課後に居眠りをしてしまう点などが、
共通して観察されたようだ。
低学力の要因には、勉強時間の短さよりも、
睡眠時間の少なさのほうが、
一連の調査で顕著に認められた。
Cleveland ClinicのCharles Bae博士は
「夜遅くまでPCの前に座り、友だちとチャットを楽しんだりして
夜更かしをする子どもたちが多い。その当然の帰結として、
慢性的な睡眠不足に陥ってしまっている。
親は子どもたちが夜中に何をしているのかを見極めて、
明確な就寝時間を定める必要がある。
もしも睡眠障害などの深刻な症状が見られるならば、
医師に相談することも大切だ」とコメントしている。
（MYCOMジャーナル 2007/02/07より）
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それでもどうしても睡眠不足がちの場合は、午後からの短時間の
昼寝をしてくださいね。
企業や学校の責任者の方、
慢性睡眠不足の学生・生徒・社員の方には、
出来るだけ睡眠をとるように指導してください。
また出来るだけそのような環境を整えてください。
もちろん昼寝の推進もお勧めします。
それでは。。
今日のおまけ
クリニック紹介シリーズ？？ 病室前の廊下です＾＾
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コメント一覧
子ども達は、パソコンのゲームでチャットとブログの中間のようなものにはまっていてやらせているといつまでもやっています。だから、当然寝る時間が遅くなり、朝起きられない、学校の１,２時間目は眠い、と。
小学１年生から「ホームページで調べてくること！」なんて宿題があるし、学校でもパソコンの授業があるから時代だから使えないのも困るし、でも、ルールも教えずおもちゃの延長戦のような感覚でいるのはどうかなとも思うし。
同感です。
リブリーとかですか。
延々とやってしまうようですね。
どこまでさせた方がよいのか、、。
ビルゲイツが自分の娘のPC触る時間を制限しているらしいですから、制限して使用が
現状に合うのでしょうか。
しっかし、綺麗な廊下ですね〜
すっごい綺麗なクリニックなのですね♪
素敵です
早寝早起きが良いんですけどね(^_^;)
綺麗に見えるように苦労して撮りました＾＾
ありがとうございます。
私の低高血糖、てんかん発作等にご注意を
ですから、ここはホテルじゃないって(^_^;)
すぐ隣にビジネスホテルがありますから、
そちらをご利用ください（笑）
そこはホテルでしょ？！( ▽|||)
すごい。1泊お願いしたい。。。。笑
院長先生〜子供も私も耳が痛いお話しです＾＾；
でもかなり早く寝るようになりましたよ！
素敵な病院内にビックリです（*^_^*）
院長先生のセンスが生かされてますね♪
だから、ホテルじゃないんですって(^_^;)
無呼吸の疑いがあれば、是非どうぞ＾＾
早く寝るようになって良いですね＾＾
是非続けてくださいね♪
私のセンスはあまりよくないですが、
お褒めの言葉ありがとうございます☆
のだろう・・・？
最近12時には寝てますので、体が楽です♪
ほんと、ホテルみたい！
マッサージさんも呼べそうですね＾＾
外来診察中は、この廊下の扉、閉まってるんです。
外来の奥に秘密の廊下があります（笑）
禁煙して早寝、体調も良くなりますね＾＾
後は食べ過ぎに注意してください♪
マッサージは、、、、呼べません(^_^;)
中学生になった子供が、部活と勉強で23時就寝になりました。
遊びではないから良いか？と思っています。(^^；
良いことですね。
中学生、やる事が多くて早く寝るの大変だと思いますが、23時には寝る習慣を大事にしてあげてくださいね＾＾
昨今、日本の子供たちの学力低下が問題視されています。
ゆとり教育の功罪。公教育・教師への不信感。無責任な親。やる気のない子供たち。地域社会の崩壊。原因は色々考えられます。
番組では学力低下の背景を整理し、日本という国の将来を担う子供たちにどんな教育が必要なのかを徹底的に議論したいと思っています。番組では立場の異なる多くの方からの意見を募集しています。中高生も大歓迎です。２５日夜より番組ＨＰからアンケートに参加頂けますので、是非ご協力下さい。その際、「清水宛」と一筆下さい。宜しくお願いします。
http://www.nhk.or.jp/korekara/
了解しました。
是非参加させていただきます。
