2007年07月26日
寝具の重要性
睡眠が、その方の本来持っている能力・実力
・体力・知力、、、､様々な
能力にとって重要な事を
今までこのブログでも紹介してきました。
“早く寝ましょう、たっぷり寝ましょう！“
この重要性は、ある程度分かってもらえていると思いますし、
自分でもなんとか早く寝ようとしています。
ただこの時期、暑くて、湿度が高くて、寝にくいですよね(^_^;)
睡眠が大事、でも寝にくい。。。
私は睡眠に関わる医師として、“睡眠が大事“な事をあちこちで
講演している立場なんですが、、、、
ほんと情けないほど夏場は寝苦しい夜を過ごしていました。
快眠のこつ“では、寝室の環境には結構言及していますが、
実際寝ている人間が一番接する寝具については、
あまり言及されていません。
実際私も夏場は、タイマーを使って扇風機や、
エアコンを駆使していましたが、
それでも暑さで目が覚めたり、
知らないうちに反対向いてたり、
寝具から外れて寝ていたり、、、(^_^;)
よく考えると、布団。
敷布団や掛け布団の吸湿性が悪ければ、
いくらエアコンで冷やしても身体が接する部分が、
熱をもって、しかもそうでない部分はエアコンで寒い。。。
よくある、暑くて布団はがして、寒くて起きる、、、
こんな感じでした。。
そんな中、なんとかならないかと考え、、、
以前より、このブログにもコメント頂いている
夏場の蒸し暑い時期の対策として
吸湿のよくて、熱放出のよい、
敷布団と掛け布団の良さを 書かれている記事を見ていました。
昨年は結局暑いまま、寝苦しいまま過ごしましたが、
今年はどうしても暑くて寝苦しくて、
良く寝れない日々が続き、
その記事を救いに、yanamammaさんにお願いして、
敷布と掛け布を購入しました。
実際に使ってみてびっくり、、、。
寝相が悪いと思っていた自分が、
朝起きたときにそのままの姿勢で寝ていました。
もちろん暑さによる寝苦しさもほとんど感じず、
ほんとよく寝れた感じがしました。
睡眠、、、、環境・寝る時間帯・睡眠時間・
精神状態・もちろん睡眠時無呼吸症候群などの
睡眠に関わる病気、、、、などでの影響もありますが、
寝る環境について、
もう一度きちんと考える必要があると思いました。
エアコン・扇風機、、、、それでも寝苦しい貴方、、、
寝具についてもう一度見直して見てはどうでしょうか。
正直、お勧めです☆
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理由は、おっしゃる通り布団。
体が触れていない部分はひんやり気持ちいいので、自然と転がっているようです。
なるほど、寝具は大切ですね！
これ、ほんとこの季節大事ですよ。
寝返りがあまりに多いのは、不快で
よく寝れていない証かも知れません。
私はいつも布団かぶらずに寝ています（＾＾；
でもかけないと風邪をひくような気がして・・・
心地よい寝具だと、そこに身をゆだねて快適な睡眠をよんでくれそうです
布団なしですか。。。
朝方温度が下がる日もあるので、
風邪ひかないでくださいね。
そうなんですよ。
吸湿性があり、放湿性も充分なら、
暑くて蹴飛ばす頻度も減るかも、です。
素晴らしい環境です(笑)
おまけに真ん中に村山君の世界地図が描かれて
います・・・・。
まるで親父っちが粗相したみたい(苦笑)
そんなに良い布団て・・・・一体おいくらです？？？
こないだオーダーしたトゥルースリーパー まだ着かないんですぅぅ
はよきてくれー！
でも、アタシが寝れない1つの原因が判明しました。
こないだ旦那が出張でいなかった何日間か、めたくた寝れたー
ヤツのいびきが原因ですわ!
まず、布団を干すところから、、、ですね＾＾
布団の知識は、是非yanamammaさんのブログで☆
そうですか。。。。
ご主人のいびきは、奥様の睡眠障害の原因の一つです。（もちろん逆もありますけど。。。）
出来る範囲で良い睡眠を追求したいですね☆
今日こそ早く休もうと思いながら･･･（笑）
寝苦しいのは寝具にも原因があるのですね！
yanmammaさんの記事☆早速見せて頂きます♪
いや・・・枕うんぬんの前に、この時間に
起きてるってとこが問題ですよね・・・
わかってますよ・・・ふんだ（逆ギレ）
寝苦しさの原因に寝具はかなり重要ですよね。
寝室のエアコンだけのせいではないようです。
是非、yanamammaさんの記事、見に行ってくださいね＾＾
はい、早く寝ましたか（笑）
もちろん枕も大事です＾＾
ええの？ええの？そないにええのんか〜？（笑）
じゅうたんにザコ寝は、良くないですね。
固さも、吸湿性も、、、、(^_^;)
まず寝るときは、布団・ベッドで
お願いします＾＾
記事でご紹介いただき、感激です。
もう何度か洗濯なさったと思いますが、
洗うほどに、肌ざわりがよくなってきているはずです。
昨夜も熱帯夜でした。田舎でもやっぱり暑いです。夜半まではクーラーつけています。
地球温暖化・・・ウ・・ ウン(・_・;)
TBさせていただきました。
いつもありがとうございます。
私は、大体ぐっすり眠れるほうなのですけれど、今年は夜中に暑さのせいなのか何度が起きてしまいました。。
確かに、寝具については、枕は気にしたことがありましたけれど、敷布団や掛け布団のことを掘り下げて考えたことはありませんでした。
私もyanamammaさんの記事を拝見して勉強させていただきます＾＾
TBありがとうございました。
確かに洗うたびに感触が良い感じですね。
大阪市内で窓が開けれないと
エアコンなしではかなり寝苦しいです。。
パシーマに助けてもらっています＾＾
これから熱帯夜が増えてくると
睡眠不足になりますよね(^_^;)
少しでも良い眠りが出来れば、と思い
紹介いたしました。
是非ブログに行ってみて下さいね＾＾
夏はホントに寝苦しい。
なんとかしたいです。
話はちょっと反れますが、うちのクリスマスプレゼントは寝具となっています。
あ、息子へのプレゼントですが。
小学校のときでしょうか、忙しくてプレゼントを買いに行けず、ご近所でカサがあって役立つモノといえば、ご近所の布団屋さんで売っている「枕」だったのです。以来、毛布だのなんだのと寝具系となっています。昨年も枕でした。
枕は消耗品なので、時々プレゼントに買い替えが良いですね。
寝具は、毎日使うものですから、
かなり気にしないと、ある意味損ですよね☆
「人生1/3は布団の中」
というのを見たことがあります。
なるほどと感心した覚えがあります。
私の場合、CPAPで寝返りが打てないため
枕が決め手になってます。
ぴたっと頭の位置がが収まったら、1分で気を
失っております（笑）
そう考えると、寝室とか、寝具、、、
ほんと大事にしたいですよね。
でも実際は、寝具などは後回しになっている事が多いかも知れませんね。
よく寝ることの大事さを考えると
寝具を見直すことも大変重要ですよね☆
毎日使うものですし、人生の1/3〜1/4を過ごしてるんですから
もう少しお金をかけてもよさそうですね^^;
そうですよね。
ただ、高いお金をかけるのが、良いわけではありませんし、そんなお金を期待した企業の商品も沢山あります。。。
信じれる商品を、どう選ぶかも、これからの時代問われるんだと思います。
