2007年10月09日
早寝早起きはどの県？
こんな記事がありました。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20070929-00000937-san-soci
早寝早起き、大事だと分かっていてもついつい、、、、(^_^;)
でも、これだけ地域によって、寝る時間、起きる時間が違うとは
ちょっと驚きです。
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早寝早起きの青森、寝不足の神奈川、女性に優しい徳島
9月29日21時41分配信 産経新聞 (一部抜粋）
日本一早寝早起きは青森県民、
全国でいちばん家事をする男性は徳島県民−。
総務省の「平成１８年社会生活基本調査」から、
こんな県民性が明らかになった。
調査は、無作為に選ばれた全国約８万世帯の１０歳以上の
世帯員約１８万人を対象に、昨年１０月に実施された。
国民の社会生活の実態を調べることを目的に
昭和５１年から５年ごとに行われている。
調査結果によると、都道府県別の平均起床時刻は、
青森が一番早く午前６時２２分、一番遅いのは東京の午前６時５２
分だった。
就寝時刻も青森が一番早く午後１０時３２分、逆に一番の“宵っ張り
”も東京で午後１１時４０分。
睡眠時間は、秋田と山形が８時間５分と最長。次いで青森が８時間２分、
岩手が８時間。東北の県民が寝る時間をたっぷり取ることが分かった。
最短が神奈川で７時間３１分、次いで千葉が７時間３３分、東京
と奈良が７時間３６分だった。
社会学が専門の矢野真和・昭和女子大学人間社会学部教授は
「日本人の睡眠時間は先進国の中で一番短い。
働き過ぎの影響が出ており、とりわけ都市部ではその傾向が強い。
また神奈川や千葉は通勤時間が長いので、睡眠時間を削っている
ことが考えられる」と分析。
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青森の平均的な寝る時間が10:32、起きる時間が6:22、睡眠時間8:02
理想的な睡眠時間ですね。
私は、寝るのが、23時から24時、起きるのは6時です。
睡眠を人に指導する立場なので、早く寝ようと思うのですが、
ついついパソコンや仕事の雑務で寝るのが遅くなります。。。orz
24時過ぎて寝るとちょっと翌日眠いです(^_^;)
しかも、年齢のせいか、目覚ましがなる時間より、
早く起きてしまうので、結局睡眠時間は5時間程度のようです。
さて、皆さんはどうですか。
青森の人たちを是非見習いたいですよねv^-^
コメント一覧
そうですよね。
わかっていても、そんな事に携っていても(^_^;)、なかなか8時間も寝ることはできませんね。
寝ることを優先する意識が、ほんと大事なんだと思います。
起きるのが６時半
規則正しくなってきました。
しかし昨晩旅行の疲れもあったのかもしれないですが”寝ぼけ”て３時位にありもしない仕事の話をして錯乱してたようです。うっすら記憶にもあるのですが・・ちょっと怖いですね。
規則正しいのは○です。
日中の眠気の自覚がなければ、良いのですが、
ただちょっと短いかもですね。
疲れがひどかったり、興奮したりで、
眠りに影響が出る場合もあります。
いるのですが・・・・
布団に入って実際に眠るのは０時頃だと思い
ます(苦笑)
朝は・・・・時々６時前に目が覚めてしまい
ますが、二度寝してやります(笑)
十分な睡眠をとって療養しなければならないの
に・・・・ダメダメちゃんです(笑)
どちらかというと、早めに床につくのではなく、眠くなってから床につくのが良いんです。
ただだからと言って、夜更かしは禁物ですから、適当な時間に眠くなるような生活スタイルが大事です＾＾
これ、自分にも言ってますけど(^_^;)
そういえば私の母の実家は青森なのに
母も寝坊助です(;^ω^)
例外と言うやつですねf^_^;
私ももともと宵っ張りの朝寝坊です。。。(^_^;)
平均的な青森の人ってほんと理想的な睡眠だと思うんですが、もちろん例外もありですね。
実行していますが、その他は・・・
アハハ〜・・・（;´Д｀）
とんでもない時間に起きたり寝たり(*´з｀*)
でも朝は普通の日常と同じ規則正しい時間に起きてます
でも、布団に入ると１分もしないうちに意識がなくなります
徳島の旦那様、いいですねー！！
うーん、(^_^;)
それ以外もちょっと意識してみて下さいね。
3：54、、、、(^_^;)
いや、、、、(^_^;)
起床時間が一定なのはOKですけど。。。
徳島の男性、偉いですよね。
見習わないと。。。
今日はこの時間にコメ出来てヨカッタ（爆）
雪国の女性の肌が綺麗なのは、やはりこの生活習慣ですよね〜
睡眠は、成長ホルモンの分泌をもたらし、
それが美肌にさせますよね＾＾
はい、これから少しでも、ですよねｖ
最近決まって6時20分に目が覚めますが、どうしてでしょう。何時に寝ても6時20分です。笑
ほんとですね＾＾
人間は、何時に起きないとと、思っていると、
その時間に起きれる能力もありようです。
何か、6:20分に起きる理由があるのでは？？
