睡眠時無呼吸症候群専門クリニック院長のブログ

こんなニュースがありました。

ある意味、今まででも予想された結果ですが、

実際そうなんですよね。

ほんと、こんな当たり前の事が出来ない、出来にくい、許されない、

難しい、理解されていない、、、、。

もしそうなら今の日本はやっぱり間違ってるんでしょうね。

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7〜8時間の睡眠が健康にはベスト

睡眠時間が過剰だったり過少だったりすると、死亡リスクが上昇することが、
英国の研究で明らかになった。

研究著者で英ロンドン大学（UCL）医学部のJane E. Ferrie氏は
「予防の観点からいえば、われわれの知見では、
毎晩7〜8時間の睡眠を確保することが健康にとって最適ということになる」
と述べている。

研究チームは、長年追跡調査を受けていた33〜55歳の約8,000人を対象に検討。
その結果、調査開始時に毎晩6〜8時間の睡眠を取っていて、
その後夜間の睡眠持続時間が減少した人は、
心血管疾患による死亡リスクが110％高いことが明らかになった。
同様に、開始時に毎晩7〜8時間睡眠を取っており、
睡眠持続時間が増加した人では、
非心血管疾患による死亡リスクが110％高くなっていた。

米国睡眠医学会（AASM）は、十分休息したと感じ、集中できるようになるには、
ほとんどの成人は平均7〜8時間の睡眠が必要であるとしている。
研究結果は、医学誌「Sleep」12月1日号に掲載された。

（2007年12月4日/HealthDayNews）
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皆さんは、何時間寝ていますか？

平日も、お休みの日も、あまり変わらず寝れていますか？

そして、今、皆さんは健康ですか？

今後の健康にも自身がありますか？

はい、少しでも不安だな、、、と思った方、

是非睡眠時間を見直してくださいねｖ

今年は、ありゃ、と思った方、

来年こそ、まず睡眠から見直してみませんか☆

それでは。。

今日の景色、、　

大阪城の銀杏並木も、ほぼ散ってしまいました、、（泣）

でも散りぎわも綺麗で、ほんと心に沁みる風景です＾＾