livedoor睡眠全般
2008年03月17日
【美しく、生きる。暮らしフェア】開催のお知らせ
『美しく、生きる。暮らしフェア』のお知らせ
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人と環境が笑顔でいられる生き方とは？
『美しく、生きる。暮らしフェア』は、
そんな生き方のヒントがいっぱいつまったアースディの環境イベントです。
屋上テラスにはオーガニック商品や昔ながらの製法で丁寧に作られた
味噌や醤油、マクロビオティックな食事やベーグル、オーガニックワイン
などなどが楽しめるお店が１５ブースも♪（試飲や試食も盛りだくさん）
そして素敵なのは！各界の豪華講師陣によるセミナーを開催！
（私も一応講師ですが、豪華ではなくってスミマセン）
目からウロコの情報を知って、実感していただき一日で
人生が変わっちゃうような イベントになると思います！
ぜひご参加くださいませ。
詳細はコチラHPでご確認ください。
http://www.holistic-beauty.jp/hb/2008news/08_news5.html
（写真も織り交ぜとてもわかりやすい内容になっております♪）
オーガニック商品を購入したり、
マクロビオティックなどの美味しい食事やデザートを楽しめるほか、
幅広いテーマでセミナーを開催していただきます。
まさに食べて、学んで、
『美しく、生きる。暮らし』を貴方も一緒に実感しましょう！！
【日時】4月19日（土）11時〜20時
4月 20日（日）１１時〜17時30分
【場所】 芝川ビル4F屋上 (大阪市中央区伏見町3-3-3）
地下鉄御堂筋線「淀屋橋」駅11号出口より徒歩1分
詳細アクセスはこちら http://shibakawa-bld.net/access/access.html
【参加費】
�� 入場料について……入場料 お一人様 500円
�� セミナーについて……受講料 お一人様 2,000円／回
ビオワインのセミナー・パーティのみ お一人様 3,000円
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実は、このイベントで、セミナーをさせてもらう事になりました。
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4月19日土曜日16:30-17:30
�ぁ嵌�も、健康も良質な睡眠から」
１６：３０〜１７：３０ 舛谷仁丸（ますたに呼吸器クリニック院長）
”あなたは、きちんと眠れていますか？
健康的で、いきいきとした毎日を過ごすための基本は“睡眠”にあります。
とはいえ、“時間”ばかりに気をとられて“質”の方は忘れられがち。
中高年に多い睡眠時無呼吸症候群も、今は若い女性が増えています。
とくにアゴの骨格が小さな人は要注意！
こんな具体的なヒントを織り交ぜながら、
専門医の立場から良質な睡眠をとるコツをお伝えします。
とくに睡眠時間が短い人は、
質を高めることで“美しく生きる“ことにつながります。
あなたもぜひ、この機会に睡眠を見直してみましょう。”
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よろしければ、是非ご参加ください☆
今日のおまけ
春になって大阪城周辺は、色んな花が咲き始めました♪
OBPのクリスタルタワーの横には、”はくもくれん”が咲きました＾＾
大阪城の桃園の桃も、この気温で一気に咲いてきました.
青空に白桃は綺麗ですよね。
ボケの花も。。。（バラ科なんですね☆）
これは、日本水仙かな。。
梅林の老梅は、散り始めてますが、夕陽に反射して綺麗です。
ピンクと、白が混じった梅が、お気に入りですね＾＾
ユキヤナギも。。
はい、ほんと春ですね＾＾
後は、桜ですけど、気温が高くて開花日が早まりそうですねｖ
それでは。。
2008年02月06日
ちちんぷいぷいの取材 寝酒について
今日、恒例？の毎日放送の
”ちちんぷいぷい”から電話取材がありました。
ちちんぷいぷい
http://www.mbs.jp/puipui/
そう言えば、今までにも、何回かあったのですが、
今回のテーマは、こちら！
”「寝酒」ご用心 睡眠障害の原因に”
この記事に関連した取材です。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20080205-00000927-san-soci
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「寝酒」ご用心 睡眠障害の原因に
2月5日配信 産経新聞
厳しい冷え込みの続く中、布団に入る前にちょっと１杯…。
毎日の締めくくりに、「寝酒」をたしなむ人は多いだろう。
しかし、眠る前にアルコールをとると深い眠りにつけないばかりか、
さまざまな睡眠障害の原因にもなりうるという。
「寝酒の習慣化にはくれぐれもご注意を」と専門家は呼びかけている。
「酒を飲んで眠り込んでいるのは、睡眠ではなく、“意識を失っている”状態」
とその危険性を訴えるのは
東京医科大学教授で代々木睡眠クリニックの井上雄一院長。
井上院長によると、アルコールによる睡眠は、正常な睡眠とは異なり、
浅いノンレム睡眠の状態が長時間続くため、「脳も体も十分には休まらない」。
夜中に何度も目を覚ます中途覚醒（かくせい）や、早朝覚醒の原因にもなるという。
アルコール依存症になる危険性もはらんでいる。
「不眠対策で寝酒を始めた人の方が、
ストレス発散で酒を飲む人より依存症になる割合が高い」と井上院長。
体がアルコールに慣れてきて、少量の飲酒では眠れなくなり、
徐々に飲酒量が増えてしまうためだ。ひとたび大量の寝酒習慣がつくと、
いざやめても、一時的に強い不眠症に陥ったり、
動悸（どうき）や震えなどの症状が起きることもある。
アルコールには生体リズムの周期を遅らせる作用があるため、
だんだん夜更かしになり、しまいには朝起きられずに出勤できなくなる例も。
脳・脊髄（せきずい）の神経障害を引き起こして、
睡眠中にむずむずしてじっとしていられなくなる「むずむず脚症候群」、
夢遊病などの睡眠中の異常行動を悪化させる場合もある。
中でも、「自殺行為」と戒めるのが睡眠薬との併用だ。
いわゆる睡眠時無呼吸症候群を悪化させ、長時間呼吸が止まることもあるという。
「『お酒で眠る』という考え方をまずやめるべきです。
不眠で困っているなら、医師の指導に基づいて
睡眠薬を飲んだ方がずっと安全」と井上院長。
「夕食時だけ、しかも少量にとどめて、
就寝時間の３〜４時間前は飲まないようにすれば、
睡眠中の問題は起きにくくなります」と話している。（田辺裕晶）
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この記事にあるように、寝酒や欧米では”ナイトキャップ”と呼ばれている
睡眠を誘発するための、寝る前の飲酒は、実際、睡眠に悪影響を与えます。
しかも、毎日寝酒を習慣にしていると、徐々に飲酒量が増えて、
アルコール依存症になる危険性も高まります。
気をつけて下さいね＾＾
取材は今日のお昼で、放送は今日の予定だったのですが、
橋下新知事の就任日と、アメリカのスーパーチューズデーが重なって
明日かあさってになったようです＾＾
お暇な方は是非ご覧下さい☆
追記１
はい、恥ずかしながら私もかなり寝酒してましたが(^_^;)、
やっぱり飲んで寝ると眠りが浅くなり、途中で起きることも多く、
結局翌日は眠気や疲れが残ってしまうことを実感しています。
お酒大好きな私ですけど、普段は出来るだけ晩酌で留めて、
、、を心掛けていますｖ
追加の追加＾＾
今日の放送です。
こんなコメントしてる私が、一番危ないかも、、、orz
追記２ 今朝の大阪城の早朝の風景です＾＾
いつもの大阪城の林に差し掛かると、調度朝日が、、、☆
桃園の咲き始めた桃にも陽が当たってきます♪
大阪城のお堀にも、朝日が光って綺麗ですね＾＾
良い睡眠をとって、朝の光と景色で身体を目覚めさすのが、一番だと思います☆
2008年01月26日
就寝前の携帯電話、電磁波が睡眠妨げる?
こんな記事がありました。
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就寝前に友達や恋人に携帯で電話をかける習慣がある人が多い。
こうした人々が留意しなければならない情報がある。
英紙インディペンデントの電子版は、1月２０日
「ベッドで携帯電話を使うと電磁波のため熟眠に時間がかかり
熟眠時間も減ることが、実験により確認された」と報じた。
スウェーデンのカロリンスカ研究所とウブサラ大学、
米ミシガン州立ウェイン大学が最近実施した共同実験で確認したという。
同紙によると、共同研究チームは１８〜４５歳の
男女７１人を対象にした実験で、一部は携帯を使う場合同じと
電磁波に露出させ、残りの人には電磁波が出ない偽の携帯を使わせた。
続いて、睡眠を取らせた。
この研究の結果、電磁波に露出された人はそうでない人に比べ、
熟眠にさらに多くの時間がかかった。
熟睡の領域にとどまる時間も短かった。
熟睡は疲れを取るために必ず必要なもの。
頭痛や認知能力の低下を見せた人も多かった。***************************************************
IT社会がもたらした福音は、確かにあると思います。
ただ、前回の記事もそうですが、マイナスも多々ありますね。
この記事が、本当に正しいかどうかは、
これからの研究によるとは思いますが、
寝る前のメールや、PC閲覧、携帯電話での通話、、、
ほんと、ちょっと前には、まだなかったものが、
どんどん今の生活に入ってきています。
その良い点と、悪い点を、いつも考えていかないとだめだと思います。
固い記事が続いて申し訳ありません(^_^;)
今日のおまけ
毎朝、出勤前に大阪城を散歩していますが、ほんと寒いですね（'A`|||）
それでも、この季節ならではの、光景に出会えます＾＾
朝の大阪城と、月のコントラストが、なんとも言えませんでした☆
朝の寒さで、水溜りの葉も、凍ってました(ﾟДﾟ≡ﾟдﾟ)ｴｯ!?
それでも、梅林は、大分咲いてきました（・∀・）
歩いていると、日の出も見れます。
この季節の凛とした空気は、寒がりの私ですが、大好きです（＾∀＾）
鴨が、泳ぐ水の模様も絵になります＾＾
2008年01月06日
寝る前のメールは不眠のもと
遅くなりましたが、新年明けましておめでとうございます。
クリニックは1月4日から普段どおり診療をしております。
今年の大阪は元旦から寒かったですが、
綺麗な初日の出を見ることが出来ました。
さて、年末のこのニュース見られた方も多いと思います。
寝る前のメールは不眠のもとホルモン分泌妨害「エスプレッソ２杯分」英で研究http://sankei.jp.msn.com/world/europe/071230/erp0712301004000-n1.htm
私も、メールチェックは仕事柄日に何回もしていますが、
やっぱり寝る前のメール、
特に仕事関連のメールチェックは気をつけたいですね。
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寝る前のメールは不眠のもと
ホルモン分泌妨害「エスプレッソ２杯分」英で研究
【ロンドン＝森千春】
「就寝前に電子メールを読むと、不眠の原因になる」――。
２８日付の英紙デイリー・テレグラフは、エディンバラ睡眠センター
のクリス・イジコフスキ博士によるこんな研究結果を報じた。
コンピューターなど電子機器からの光が、
睡眠を誘うホルモン「メラトニン」の分泌を妨げ、
脳が眠りに向かうための準備が止まってしまうためだという。
同紙によると、ベッドに入る１時間前に仕事の電子メールを
チェックすると、
エスプレッソ２杯分と同じくらいの不眠効果がある。
研究はホテル・チェーンの委託で行われた。
（2007年12月30日 読売新聞）
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不眠になるメカニズムとして、
PCモニターからの光が第一に考えられています。
ですから、メールチェックだけでなくネット閲覧そのものも
関連している可能性があります。
もちろんブログもしかりです。。
特に仕事関連のメールは、内容によっては、
色々考えないといけない内容がある場合は尚更なんでしょうね。
新年の始まりにあたり、もう一度こういったことを含めて
ライフスタイルを見直してみる必要があるのでは、、と思います。
今日のおまけ
今日の大阪城梅林です。殆どの木はまだまだですが、
もう咲き始めている木もありました。
寒い日が続きますが、春の足音も聞こえてるんですね＾＾
それでは。。
本年もよろしくお願いいたします^-^
2007年12月20日
7〜8時間の睡眠が健康にはベスト
こんなニュースがありました。
ある意味、今まででも予想された結果ですが、
実際そうなんですよね。
ほんと、こんな当たり前の事が出来ない、出来にくい、許されない、
難しい、理解されていない、、、、。
もしそうなら今の日本はやっぱり間違ってるんでしょうね。
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7〜8時間の睡眠が健康にはベスト
睡眠時間が過剰だったり過少だったりすると、死亡リスクが上昇することが、
英国の研究で明らかになった。
研究著者で英ロンドン大学（UCL）医学部のJane E. Ferrie氏は
「予防の観点からいえば、われわれの知見では、
毎晩7〜8時間の睡眠を確保することが健康にとって最適ということになる」
と述べている。
研究チームは、長年追跡調査を受けていた33〜55歳の約8,000人を対象に検討。
その結果、調査開始時に毎晩6〜8時間の睡眠を取っていて、
その後夜間の睡眠持続時間が減少した人は、
心血管疾患による死亡リスクが110％高いことが明らかになった。
同様に、開始時に毎晩7〜8時間睡眠を取っており、
睡眠持続時間が増加した人では、
非心血管疾患による死亡リスクが110％高くなっていた。
米国睡眠医学会（AASM）は、十分休息したと感じ、集中できるようになるには、
ほとんどの成人は平均7〜8時間の睡眠が必要であるとしている。
研究結果は、医学誌「Sleep」12月1日号に掲載された。
（2007年12月4日/HealthDayNews）
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皆さんは、何時間寝ていますか？
平日も、お休みの日も、あまり変わらず寝れていますか？
そして、今、皆さんは健康ですか？
今後の健康にも自身がありますか？
はい、少しでも不安だな、、、と思った方、
是非睡眠時間を見直してくださいねｖ
今年は、ありゃ、と思った方、
来年こそ、まず睡眠から見直してみませんか☆
それでは。。
今日の景色、、
大阪城の銀杏並木も、ほぼ散ってしまいました、、（泣）
でも散りぎわも綺麗で、ほんと心に沁みる風景です＾＾
2007年11月28日
睡眠時間が短い子供は肥満になりやす傾向に、米研究
こんな記事がありました。
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睡眠時間が短い子供は肥満になりやす傾向に、米研究
2007.11.05- CNN/AP
シカゴ──小学３年生（９歳）の時点で睡眠時間が短いと、６年生（１２歳）に
なった際に肥満になりやすい傾向にあると、米ミシガン大学の研究者が専門誌に
研究結果を発表した。
６年生時の肥満傾向は、３年生時の体重に関係なく、睡眠時間に影響するとして、
子供たちに充分な睡眠を取らせるよう勧めている。
ミシガン大学のジュリー・ルメング博士らは、３年生時と６年生時の睡眠時間や
体重、身長などの記録が残っている全米１０都市の子供たち７８５人について、
記録を調査。
その結果、３年生の時点で睡眠時間を１０─１２時間とっていた子供たちのうち、
６年生で肥満になったのは１２％だったが、睡眠時間が９時間以下の子供たちは、２
２％が６年生で肥満になったという。
また、３年生の子供たちにとって適切な睡眠時間は、９時間４５分と指摘。
この時間よりも充分眠った場合で、肥満になるリスクが非常に小さくなるとしている。
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子供の肥満のかげに、睡眠時間が隠れている。
もちろん睡眠時間の少ない子供のライフスタイルにも、色々問題点がありそうですね。
3年生の適切な睡眠時間が9：45、、7時に起きるなら、21時過ぎには寝ないとダメですね。
日本人の睡眠は、世界的に見てもとても短いですから、
日本の子供に肥満が増えているのは、ここにも原因があるんでしょうね。
はい、我々大人も、早く寝ましょう！
それでは。。
今日のおまけ
朝のボート部の練習を見てると、自分がもう一度学生になれたら絶対ボート部に入りたい、と思います＾＾
2007年11月07日
＜睡眠時間＞寝不足で懸命に…２０年で最短
こんな記事がありました。
睡眠の大切さが、あちこちから叫ばれていても、日本では、まだまだ厳しいようです。。。
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＜睡眠時間＞寝不足で懸命に…２０年で最短
11月4日 毎日新聞
日本人の睡眠時間がここ２０年で最も短くなり、とくに働き盛りの世代での減少が目立つことが、総務省がまとめた０６年の社会生活基本調査でわかった。その一方で、仕事時間は増加し、余暇など自由に使える時間も減っており、寝不足で懸命に働く日本人像が浮き彫りになった。
調査は５年ごとに実施しており、１０歳以上の約８万世帯１８万人が対象。１日の平均睡眠時間は調査を開始した８６年から男女とも減少傾向にある。
年齢別では、ほとんどの世代で減少、とくに４５〜４９歳が７時間５分と最も短く、次いで４０〜４４歳と５０〜５４歳が７時間９分だった。最も長いのは８５歳以上の９時間４７分。
一方、仕事時間は０１年まで減少してきたが、０６年には増加に転じた。
正規の職員・従業員は１日平均７時間１１分、それ以外の雇用者は４時間２７分で、
それぞれ５年前より１５分、１３分増加した。********************************************************
毎日の診療の中で、日本の働き盛りの世代が置かれている厳しい状況に愕然とすることが多々あります。毎日3−4時間しか寝れない、それでも働く、、、。
そんな状況がよく無い事は明らかなんですが、それを許されない今の社会状況にも問題があります。
もちろん、寝れる状況でも、ネットやTVなどで遅くなる事は、個人の努力で避けれると思いますから、なんとか出来る部分では努力したいですねｖ
今日のおまけ
秋の空、、、、、先日こんな空を見つけましたｖ
見つけたときは、、、、もうビックリ、、、
えっ、分かりませんか（笑）
私にはこう見えたんです、、、。
怖っ、、、(^_^;)
2007年10月20日
睡眠時間と死亡率の関係
こんなニュースがありました。
もう耳が痛いと思いますが、色々な面からも、
たっぷり寝ることは本当に大事ですよね。
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イギリスの研究グループの報告によって、睡眠時間と死亡率には
密接な関係がありそうだということが明らかになった。
この研究では、35歳から55歳のイギリスの公務員およそ10000人を
対象に17年間にわたって、睡眠時間と健康状態を調査した。
これだけの研究期間と人件費を投じた大規模な研究は、
今までに例がない。
結果として、平均の睡眠時間が5時間以下の勤労者は、
それ以上の睡眠時間を確保している勤労者と比較して1.7倍以上の
高い死亡率をとることがわかった。
特に心臓病を発症する危険率は2倍という高い数値を示した。
はっきりした理由は解明されていないが、研究グループは、
睡眠不足が血圧の上昇を促し、結果として心臓病へのリスクを
高めることにつながるのではないかと推測している。
この研究結果を受け、循環器系疾患の専門家である
フランチェスコ教授は、「多くの勤労者が、成果を上げようとして
睡眠時間を減らしている。
5時間以下しか睡眠時間を確保できない勤労者の数は
予想以上に多く、これは重大な社会問題だ」と、
現代の勤労者に対する社会からの圧力に警鐘を鳴らしている。
同研究グループによると、最低でも5時間以上、
可能であれば毎日7時間の睡眠時間は確保する必要があるそうだ。
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最近外来に来られた20代の初診の患者さん、
睡眠時間は４時間平均だそうです。
眠気が主訴なんですが、”４時間寝てれば眠くないはず”
そう思われてるんですよね。。。
日本は世界的に見ても、ほんと短眠国家です。
まず充分に寝て、本当の健康と、
そして本来の自分の能力を発揮したいですよねv^-^
おまけ
秋の空って芸術的ですよね。。。
毎日表情が違うので、最近はいつも空を見ています。
ただ上ばかり見ていると、電柱にぶつかりそうになります(^_^;)
2007年10月09日
早寝早起きはどの県？
こんな記事がありました。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20070929-00000937-san-soci
早寝早起き、大事だと分かっていてもついつい、、、、(^_^;)
でも、これだけ地域によって、寝る時間、起きる時間が違うとは
ちょっと驚きです。
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早寝早起きの青森、寝不足の神奈川、女性に優しい徳島
9月29日21時41分配信 産経新聞 (一部抜粋）
日本一早寝早起きは青森県民、
全国でいちばん家事をする男性は徳島県民−。
総務省の「平成１８年社会生活基本調査」から、
こんな県民性が明らかになった。
調査は、無作為に選ばれた全国約８万世帯の１０歳以上の
世帯員約１８万人を対象に、昨年１０月に実施された。
国民の社会生活の実態を調べることを目的に
昭和５１年から５年ごとに行われている。
調査結果によると、都道府県別の平均起床時刻は、
青森が一番早く午前６時２２分、一番遅いのは東京の午前６時５２
分だった。
就寝時刻も青森が一番早く午後１０時３２分、逆に一番の“宵っ張り
”も東京で午後１１時４０分。
睡眠時間は、秋田と山形が８時間５分と最長。次いで青森が８時間２分、
岩手が８時間。東北の県民が寝る時間をたっぷり取ることが分かった。
最短が神奈川で７時間３１分、次いで千葉が７時間３３分、東京
と奈良が７時間３６分だった。
社会学が専門の矢野真和・昭和女子大学人間社会学部教授は
「日本人の睡眠時間は先進国の中で一番短い。
働き過ぎの影響が出ており、とりわけ都市部ではその傾向が強い。
また神奈川や千葉は通勤時間が長いので、睡眠時間を削っている
ことが考えられる」と分析。
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青森の平均的な寝る時間が10:32、起きる時間が6:22、睡眠時間8:02
理想的な睡眠時間ですね。
私は、寝るのが、23時から24時、起きるのは6時です。
睡眠を人に指導する立場なので、早く寝ようと思うのですが、
ついついパソコンや仕事の雑務で寝るのが遅くなります。。。orz
24時過ぎて寝るとちょっと翌日眠いです(^_^;)
しかも、年齢のせいか、目覚ましがなる時間より、
早く起きてしまうので、結局睡眠時間は5時間程度のようです。
さて、皆さんはどうですか。
青森の人たちを是非見習いたいですよねv^-^
2007年09月07日
睡眠不足感、就寝前のネット利用時間に比例
先週の子供の睡眠の”ジャンクスリープ”化の記事ですが、
その前週、興味深い報告があったので、順序が逆ですが、
記事にしてみました。
我々ブロガーにとって、いつネットを利用するか、ですが、
ついつい寝る前になってしまう事が多いですよね(^_^;)
私も、正直そうです。。。orz
でも、それが睡眠不足の原因になる可能性が高いなら、
やはりもう一度見直さないとだめですよね。
睡眠不足感、就寝前のネット利用時間に比例
大阪大学の調査によると、就寝前にネットやテレビ
などのメディアを長時間利用する人ほど、
寝不足を訴える割合が高い。
（ロイター）2007年08月24日
就寝前にインターネットを使ったりテレビを見たりしている人は、
そうでない人と睡眠時間は同じでも、
寝不足を訴える割合が高いという調査結果が示された。
研究を率いる大阪大学の菅沼仲盛氏は
Reuters Healthの取材に対し、インターネットのような
電子メディアを使う人は多いが、就寝前のメディア利用時間が
長いほど、睡眠不足（の感覚）を引き起こしやすいことは
特筆すべきだと語った。
同氏のチームはインターネットで2件のアンケートを
別々に実施し、日本人計5875人から睡眠問題の自覚症状と
就寝前の電子メディア利用についてのデータを収集。
その結果をSleep and Biological Rhythms誌に報告した。
回答者の半数近くが、睡眠不足と
就寝前の電子メディア利用は関係があると答え、
メディア利用時間が長いほど、睡眠不足を訴える割合も高かった。
メディア利用が睡眠不足の原因になっているかもしれないと答
えたのは、1.5時間以下のライトユーザーの場合では29％どまり。
これに対し、利用時間が1.5〜3時間のユーザーでは40％、
3時間以上のヘビーユーザーでは54％に増えている。
ただ、就寝前にインターネットやテレビを長時間見ていても、
必ずしも実際の睡眠時間が減っているわけではない。
ヘビーユーザーがコンピュータやテレビ画面の前で過ごす
平均時間はライトユーザーより約3時間長かったが、
翌日に仕事を控えている日の睡眠時間はライトユーザーに比べて
平均わずか12分少ないだけだった。
菅沼氏によると、
特にインターネットはテレビよりも寝不足感に影響しやすく、
これは若者だけでなく中高年も同じだという。
夜遅くまでインターネットを使っていることを
睡眠障害の原因として挙げたのは回答者の38％、
テレビを原因として挙げたのは約25％だった。
コンピュータやテレビの長時間利用が
睡眠時間に与える影響はわずかだが、それよりも
「睡眠の欲求と睡眠の質」に大きな影響を与える
可能性があることが、
この結果で示されたと菅沼氏は話している。
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ネットは今後ますます発展して、より便利に、
そしてより人と人を繋ぐ有用なツールになると思いますよね。
でも、ほんと耳障りな話ですが、やっぱり”睡眠”は大事です。
ネットと睡眠、
上手く利用して、健康で賢く行きたいですよね＾＾
今日のおまけ
夏の夕焼け、ほんと息をのむほど綺麗な瞬間がありますよね。
どこまでそれを撮れるか、、、難しいです(^_^;)
この記事の写真は、
【B-Promotion】よりのレビュー中の
オリンパス デジタル一眼レフカメラ「E-510」
http://olympus-esystem.jp/products/e510/
で撮影しました。
それでは。。
